Određena vrsta joge može pružiti trajne koristi pacijentima oboljelim od karcinoma dojke koji imaju problema sa spavanjem, javljaju istraživači.

Studija je obuhvatila 227 žena koje su bile podvrgnute kemoterapiji za karcinom dojke koje su nasumično svrstane u jednu od tri skupine. Jedna je skupina vježbala tibetansku jogu najmanje dva puta tjedno, druga je skupina radila jednostavan program istezanja, a treća je bila uobičajena ("kontrolna" skupina).

Sudionici studije ocijenjeni su tjedan dana nakon završetka programa, a istraživači su s njima pratili tri, šest i 12 mjeseci kasnije.


Žene iz joga skupine prijavile su manje problema sa spavanjem i manje dnevne pospanosti tokom dužeg razdoblja od onih u druge dvije skupine, rekli su istraživači.

Problemi sa spavanjem i umor učestali su kod karcinoma koji su podvrgnuti kemoterapiji, rekao je autor studije Lorenzo Cohen. Direktor je programa integrativne medicine dr. Anderson Cancer sa Sveučilišta u Teksasu.

Ženama u tibetanskom joga programu ili programu istezanja ponuđene su četiri 75- do 90-minutne nastave tijekom liječenja kemoterapijom.


Oni koji sudjeluju u tibetanskoj jogi podučavali su ih instruktori obuke. Žene iz ove skupine podučavane su kontroliranom disanju, vizualizaciji, meditaciji i držanju te su potaknute da svakodnevno vježbaju jogu kod kuće.

"Iako su učinci ove intervencije bili skromni, ohrabrujuće je vidjeti da su žene koje su vježbale jogu izvan razreda s vremenom poboljšale rezultate spavanja", rekao je Cohen u informativnom izdanju MD Anderson l.

"Prethodna istraživanja utvrdila su da joga učinkovito smanjuje poremećaje sna kod pacijenata s rakom, ali nisu uključili aktivne kontrolne skupine ili dugotrajno praćenje. Ova studija nadala se da će riješiti ograničenja prethodnih studija", dodao je.

Studija je objavljena na mreži 20. rujna Rak.


Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Rujan 2021).