Joga u školi može učiniti čuda za mlađe skupine, pokazuju nova istraživanja.

U studiji su 52 trećerazrednika koji su imali simptome anksioznosti nasumično dodijeljena da sudjeluju ili u treninzima joge / pažljivosti, ili u kontrolnu skupinu koja je dobivala uobičajenu njegu poput savjetovanja i drugih aktivnosti školskog socijalnog radnika.

Na početku svakog školskog dana učenici u grupi yoge / mindfulness imali su seanse koje su uključivale vježbe disanja, vođeno opuštanje i nekoliko joga poza primjerenih djeci, objasnili su istraživači.


"Intervencija je poboljšala psihosocijalnu i emocionalnu ocjenu kvalitete života učenika u usporedbi s njihovim vršnjacima koji su dobili standardnu ​​skrb", rekao je autor studije Alessandra Bazzano. Izvanredna je profesorica globalnih zdravstvenih i bihevioralnih znanosti na Sveučilištu Tulane u New Orleansu.

"Također smo čuli od učitelja o prednostima korištenja joge u učionici. Oni su izvijestili da češće koriste jogu svaki tjedan i tijekom cijelog dana u nastavi, prateći komponentu profesionalnog razvoja intervencije", dodao je Bazzano u sveučilišnom izdanju vijesti.

Tulanski istraživači rekli su da su se usredotočili na trećerazrednike jer se tada povećavaju akademske potrebe za osnovnoškolce.

"Naš prvobitni rad otkrio je da su mnoga djeca izrazila anksiozne osjećaje u trećem razredu kako rad u učionici postaje sve složeniji u razvoju", rekao je Bazzano. "Čak i mlađa djeca proživljavaju puno stresa i tjeskobe, posebno oko vremena testiranja."

Studija je nedavno objavljena u časopisu Istraživanje psihologije i upravljanje ponašanjem.


Juegos para iOS - Flappy Bird con Swift 15 - Control de Puntuacion (Lipanj 2021).