Nova studija sugerira da yo-yo dijeta - brzo mršavljenje samo da bi ga brzo povratila - može povećati rizik od srčanih problema.

Ljudi koji imaju redovne fluktuacije tjelesne težine od 8 do 10 kilograma mnogo su vjerovatnije da će patiti od srčanih bolesti, srčanog udara, moždanog udara i drugih bolesti povezanih sa srcem nego ljudi koji imaju samo pomake od 2 kilograma ili manje, rekao je glavni istraživač dr. Sripal Bangalore , Interventni je kardiolog s Medicinskog centra NYU Langone u New Yorku.

Konkretno, yo-yo dijeti imali su više nego dvostruko veći rizik od smrti, srčanog udara ili moždanog udara u usporedbi s ljudima koji su održavali relativno stabilnu tjelesnu težinu, rekao je Bangalore.


"Za svaku promjenu težine u težini od 1,5 do 2 kilograma, rizik od bilo kojeg koronarnog ili kardiovaskularnog događaja povećao se za 4 posto, a rizik od smrti za 9 posto", rekao je Bangalore.

Pacijente sa srčanom bolešću potiče se spuštanje kilograma ako imaju prekomjernu težinu ili pretilo, ali gubitak kilograma vrlo je teško održati, rekao je Bangalore. Debljanje često prati gubitak kilograma, pa upada u ritmički obrazac koji liječnici nazivaju "biciklizam utega".

Da bi vidjeli je li vožnja tjelesne mase utjecalo na zdravlje srca, Bangalore i njegovi kolege analizirali su medicinske podatke 10.000 pacijenata sa otvrdnućem arterija u kliničkom ispitivanju kako bi testirali učinak statinskih lijekova.


Pratili su pacijente više od četiri godine, a liječnici su redovito mjerili njihovo zdravlje i tjelesnu težinu.

Istraživači su otkrili da su ljudi čija se težina dramatično kretala znatno vjerojatnije da će doživjeti srčane bolesti, srčani udar, srčani zastoj, blokirane arterije, anginu, moždani udar ili zatajenje srca.

Njihov rizik od smrti bio je 124 posto veći, srčani udar 117 posto veći, a moždani udar 136 posto, nakon obračuna drugih čimbenika, navodi se u studiji.


Bangalore smatra da dramatične promjene u težini vjerojatno stvaraju veliki stres tijelu, a također uzrokuju hormonske promjene koje utječu na srce.

Ali yo-yo dijeta može biti samo pokazatelj dubljih medicinskih problema koji utječu na osobu, rekla je Linda Van Horn, profesorica preventivne medicine na Medicinskom fakultetu u Feinbergu sa sveučilišta Northwestern University u Chicagu.

Yo-yo dijeti u studiji imali su veću vjerojatnost da teže, puše i imaju visok krvni tlak i dijabetes, rekao je Van Horn, glasnogovornik Američke udruge za srce. Dvaput više yo-yo dijeta zapravo je razvilo dijabetes tijekom studije.

"Kad padnete s tog popisa, neka ogromna pitanja odmah iskoče iz vas", rekao je Van Horn. "Preko svih vjerovatnih kandidata za ono što je pridonijelo bolesti ili smrti, yo-yo dijeta sama po sebi nije bila krivac. Oni koji su bili yo-yo dijete, koliko su pokušali smršavjeti kako bi umanjili rizične faktore , još uvijek podlegao samim čimbenicima rizika koji previše dobro znamo. "

Osobe s prekomjernom težinom ili pretilih ljudi i dalje trebaju pokušati smršaviti, jer će odbacivanje viška kilograma poboljšati njihovo zdravlje, rekli su Bangalore i Van Horn.

Ključno je poduzeti gubitak kilograma kao dugoročni napor koji uključuje prehranu, vježbanje i ostale promjene načina života koje možete održavati tijekom dugog vremena, rekli su.

"Ovo ne bi trebalo nikoga odvraćati od gubitka kilograma, ali ovo je još više razloga za reći da je, nakon što ste poduzeli naporan posao mršavljenja, zaista važno zadržati kilograme na duži vremenski period", Bangalore rekao je.

Ljudi to mogu učiniti izbjegavanjem nakaradnih dijeta i umjesto da se usredotoče na zdravu prehranu i redovite tjelovježbe, rekao je Van Horn. Oni bi se također trebali odmoriti ako se njihovi napori ne isplate odmah dramatičnim gubitkom kilograma.

"Možda ne izgubite toliko koliko biste mogli da gladujete, ali pravi trik je to držati tokom života", rekla je. "Jedini način koji je zaista uspješan je usvajanje životnog stila koji uključuje upravo one stvari koje svi znamo da doprinose zdravoj težini."

Studija je objavljena 5. travnja u New England Journal of Medicine.


20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Rujan 2021).