Drugu noć sam udario muža. Ne, ne teško i grozno na jeziv način, samo šamar na zglobu. Bilo bi mi dosta. Zvuk njegovih lomljivih zglobova službeno me je potjerao preko ruba (po prvi put), a moja je ruka refleksno poletjela prema njegovoj.

"Zašto to uvijek moraš činiti?"

"Jednostavno se osjeća dobro."


Potrebno je puno strpljenja da sjednete pored nekoga tko voli da ih ispucava.

Zbog čega sam razmišljao o tjelesnim šumovima. Znate, one zviždaljke, iskakanje, gunđanje i gunđanje (vjerojatno one koje ste rijetko čuli prije nego što ste se vjenčali ... ali to je drugi put).

Što je iza njih?


Ponekad im je neugodno - kao kad se slučajno događaju (kao u slučaju naleta, nadutosti, trbuha u želucu). Drugi put su potpuno dobrovoljni, a buka je samo nusproizvod akcije - poput one kad joj određeni netko ispuca kocke (ahem).

Ali ono što su svi je previše uobičajeno. Evo nekih pozadina ovih uobičajenih tjelesnih zvukova:

Podrigivanja. Zrak koji je ponekad namijenjen za drugi smjer (detaljnije o nadimanju kasnije) može se umjesto toga prisiliti nagore, predstavljajući se glasnim trbuhom. Taj crijevni plin, uzrokovan pokretima koji dolaze iz gornjeg jednjaka sfinktera, prolazi put gore iz želuca kroz jednjak (mišićna cijev koja prenosi hranu i tekućinu iz usta u želudac).


Je li problem? Samo ako puno opečete ili dobijete osjećaj pečenja ili gadnog okusa kad to učinite. To može značiti da imate pozvano stanje GERB (gastroezofagealna refluksna bolest), gdje se sadržaj želuca izlijeva prema gore u jednjak. To može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema s vremenom poput ezofagitisa, iritacije jednjaka, poteškoća s gutanjem uzrokovanih strikturema, respiratornim problemima ili Barrettovim jednjakom, gdje tkivo koje oblaže jednjak zamjenjuje tkivom sličnim crijevnom sluznicom.

Ako napravite nekoliko načina života, možda ćete moći pronaći olakšanje:

  • Mršavite (ako je potrebno).
  • Nosite laganu odjeću oko područja trbuha. Uzak pojas može stisnuti područje i povećati refluks.
  • Nakon jela, ostanite uspravno oko tri sata.
  • Podignite glavu vašeg kreveta za 6 do 8 inča stavljajući drvene blokove ispod kreveta. (Samo korištenje dodatnih jastuka kako biste se pripremili nije korisno.)
  • Izbjegavajte pušenje i biti oko ljudi koji puše.

Trbuh trza i gunđa. Ne samo da ste gladni, već imate trbuh koji zvecka: mogli biste jednostavno čuti kretanje (šupljih) crijeva koje odjekuju kroz želudac. To je obično ništa više od normalne probave.

Ponekad prekomjerna buka može signalizirati temeljni gastrointestinalni poremećaj poput sindrom iritabilnog crijeva, ali uz to, imat ćete i druge znakove i simptome poput napuhanosti, grčeva, proljeva ili viška plina.

S druge strane, nije neuobičajeno da ti zvukovi crijeva u potpunosti izostanu ako ste primili spinalnu anesteziju, abdominalnu operaciju ili uzimali određene lijekove (poput opijata) koji usporavaju kretanje u crijevima.

Šum u želucu obično je potpuno normalan, iako može biti socijalno nespretan u pogrešno vrijeme. Prihvatite činjenicu da vam je želudac, prazan ili pun, zauzet na poslu iza kulisa. Čišćenje plinovitih namirnica može pomoći u suzbijanju buke; tako se može smanjiti i umjetna sladila poput onih koje se nalaze u bezalkoholnim gumama ili dijetnim sode.

Pukotine u zglobovima i poprsje. OK, vrijeme je da stignemo do dna ovog. Je li opasno puknuti zglobove (konkretno, vaše zglobove)? Hoće li to dovesti do artritisa? Taj dosadni zvuk pucanja javlja se kada se dušični plin privremeno uvuče u spoj. Posljednje istraživanje objavljeno u izdanju lista za travanj 2011 Časopis American Board of Family Medicine, kaže ne. No, drugi su istraživači otkrili lošu naviku (osim neugodnosti ljudi u blizini krekera): Otkrili su da će uobičajeni krekeri za ručne zglobove imati veću oteklinu ruku i manju čvrstoću prianjanja.

A što je s pucketanjem, pucketanjem i škripcima koji nisu dobrovoljni - onima koji dolaze s koljena, ramena, kukova i čeljusti? Obično, ako nema boli, zvuk može jednostavno doći od (bezopasnog) puknuća brtve mazljive sinovijalne tekućine koja ispunjava kapsulu zgloba. Zahvaljujte starenju i promjenama mišićne mase na nekim zvukovima pucketanja, jer tetive prelaze preko tkiva zbog manjih prilagodbi na njihovom klizajućem putu.

Ali, ako se zvuk pojavi u trenutku ozljede ili zajedno s njom postoji bol i oticanje, možda ćete trebati provjeriti moguća oštećenja zgloba, kao što su labavi hrskavica ili ozlijeđeni ligamenti.

Nadutost. Nema lakog načina da se to kaže: nadutost, plinovi, prdenje, prolazni vjetar - obično je na vrhu liste sramotnih tjelesnih zvukova. Kada se plin prebaci iz probavnog sustava prema dolje, može uzrokovati veliku nelagodu ili nevolju. Većinu vremena nije ozbiljno - osim možda prema vašem egu (pogotovo ako upada kada ste zapeli u skučenom dizalu ili na sastanku).

Kad jedemo ili pijemo, ne samo da gutamo slinu nego, zajedno s njom, i malene količine zraka, koje se nakupljaju u crijevima. Kad se hrana probavi, oslobađaju se plinovi - uglavnom vodik, metan i ugljični dioksid. Kako se ti plinovi grade, tijelo traži način da se riješi viška. Kad se hrana nije pravilno probavila, oslobađa se sumpor, stvarajući gadan miris.

Iako je prolazak plina normalan biološki proces (neke procjene kažu da prosječan čovjek to čini 15 puta dnevno), mogao bi biti problematičan ako:

  • Epizode se događaju često i često nehoteno.
  • Plin neprestano smrdi.
  • Postoje oštri bolovi (ili grčevi), grčevi ili nadimanje u trbuhu.

Dobra vijest je da se u većini slučajeva prekomjerni plin može kontrolirati promjenom prehrane i načina života. Hrana koja se uglavnom lakše probavlja uključuje banane, agrume, grožđe, salatu, krumpir i rižu. Ako je problem problem, držite se podalje od namirnica poput brokule, graha, artičoka, kupusa, luka i slatkog krumpira, koje se obično teže probavljaju i vjerovatnije će izazvati nastanak plinova.

Jesti manje i češće obroke - i jesti polako - također može pomoći u smanjenju količine plina.

Možda biste željeli pročitati:
2 najbolja načina za poboljšanje probave
Prirodni lijekovi za sindrom iritabilnih crijeva


ŠTO ĆE ON/ONA URADITI SLIJEDEĆE?????ŠTO JE SLIJEDEĆE S VAMA?????IZABERI KARTU????bezvremeno (Rujan 2021).