Imam dragu prijateljicu koja je upravo navršila 80 godina. Izuzetno na mnogo načina, stvar koja mi najviše zavidi je njezino zapanjujuće pamćenje. Čini se da što je moje pogoršavalo, tako i njezino ostaje isto. Sjeća se svakog imena i detalja svakog filma koji je ikad pogledala i svake knjige koju je ikada pročitala. S izuzetnom jasnoćom se sjeća detalja svih razgovora koje smo ikada vodili (dugo nakon što sam ih zaboravio). Često sam se pitala što je to što joj čini tako oštar um. Jedan od razloga, uvjeren sam, ima toliko interesa - uvijek koristi svoj mozak. Uvijek se izaziva i potiče. A drugi razlog, sumnjam, genetski je (baš kao i njezin nedostatak sijede kose. Iskreno).

Oh, sjećanje. To je nešto čega se svi bojimo izgubiti (u stvari, anketa Istraživačke Amerike pokazuje da se odrasli ljudi dvostruko vjerovatnije plaše izgubiti mentalnu sposobnost kao svoju fizičku sposobnost) i nešto na što uvijek pokušavamo obesiti ili na najmanje, poboljšati. Razmislite o tome: kaže se da vježba jača memoriju, pa se pobrinemo da je dobijemo dovoljno, i fizički - u teretani, možda - i mentalno - radeći križaljku ili igrajući scrabble. Stres može otežati pamćenje pa ga pokušavamo ukloniti - ili barem kontrolirati - što je više moguće. Za određene namirnice s visokim sadržajem antioksidanata, poput brokule, borovnice i špinata, kaže se da potiču zdrave moždane funkcije, pa ih dodajemo u prehranu. Sjetimo se drugih stvari i njihove povezanosti s našim mozgom poput spavanja, meditacije i biljnih dodataka. A ako to ne možemo promijeniti, onda se barem pokušavamo nositi s lošom memorijom pomoću trikova poput ostavljanja malih objava po kući, pravljenja popisa ili pomoću mnemoloških tehnika, poput kada se trebamo prisjetiti redoslijeda planete: My Vrlo EAger Mdrugo JUST Stakođer ostvarili visok međugodišnji Ua NUTS
Merkur, Venera, Zemlja, Mars, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun.


Upravo sam pročitao o zanimljivoj novoj studiji o sjećanju. Znanstvenici su otkrili da su neki stariji mozgovi imuni na gubitak pamćenja. Kako? "Kljove" u mozgu povezane su s gubitkom pamćenja, a neki sretnici zapravo su imuni na te zaplete, što rezultira super oštrim sjećanjima. Istraživanja kažu da je nakupljanje zapetljana "progresivna pojava tijekom normalnog procesa starenja." I dok zdravi ljudi razvijaju neke zapetljane, većina mozga povezana je s Alzheimerovom bolešću.


Ovo je važno> Dakle, tu je. Sada kada znaju da 80-godišnjaci koji su obavljali zadatke pamćenja na razini 50-godišnjaka imaju manje zapetljanosti, sada istraživači trebaju utvrditi ulogu okoline, životnog stila i genetike u imunitetu na zaplete i stvaranje gubitka pamćenja ,


A možda će jednog dana postojati pilula / sprej / krema „nema više zapetljanja“ kako bismo poboljšali svoja sjećanja. Pa, zar to ne bi bilo lijepo.

Kako održavate sjećanje oštrim? I što mislite što ima najveći utjecaj na vaše pamćenje, genetiku ili stil života?

Pretplatite se na Midlife Matters putem e-pošte


U zdrav mozak 12 • Kraljevski mravi Oskari u općini Majur | Poziv (Rujan 2021).