Autor JP Summers (poruka gostiju)

Taj je post dio Prave žene Homedika, stvarne priče niz.

Koliko se sjećam, Božić je bio jedini praznik kojem sam se radovao svake godine. To ima puno veze sa tradicijama koje poštuje moja obitelj - jedući domaće tamale, meksički bingo, ostati do ponoći kako bismo otvorili poklone i priče o trgovanju o našim najsurovijim trenucima iz prošlosti Christmasesa.


Unatoč tome što nisam mogao provesti svaki Božić sa svojom obitelji u Teksasu, imao sam namjeru ponovo stvoriti te iste uspomene za svoju djecu kako bi jednog dana to mogli prenijeti vlastitoj djeci.

Jednostavno nisam zamišljala da ću se stvoriti većinom tih sjećanja dok živim s tri vrste kroničnih nevidljivih bolesti: vestibularnom migrenom, reumatoidnim artritisom i fibromijalgijom.

Onog trenutka kad mi je tijelo jasno postavilo da ima svoj set pravila za kontrolu mojih fizičkih ograničenja, znao sam da je vrijeme da smislim plan za lakši život.


Nisam mogao izdržati pomisao da se zaglavim u krevetu ili nisam u mogućnosti skuhati gozbu za svoju obitelj. Kolačiće je bilo potrebno napraviti, a te teško dostupne poklone morali su loviti. Odbio sam dopustiti da se moje zdravlje poboljša od mene!

Nakon što sam posljednjih šest godina živio s kroničnim bolestima, smislio sam plan s manjim neuspjehom koji izvršavanje svih tih sezonskih zadataka čini manje stresnim za mene i moje tijelo.

Imajte udobnost i medicinske potrepštine pri ruci


Ovo je mora za sve koji žive s kroničnom bolešću. Ranije sam imao hitnu migrenu, koju sam svuda ponio sa sobom. Sada imam razne predmete koji su mi uspješno pomogli kroz medicinsku krizu dok sam u pokretu.

1. Lijekovi: Čak i ako idem samo kilometar niz cestu da obavim nalog, uvijek imam sve svoje lijekove pri ruci. Iskreno nikada ne znate kada će se vaše tijelo ponašati. Bolje im je da budu na raspolaganju kako bi se izbjegla nepotrebna kriza povezana s medicinom.

2. Ušne utičnice: Osjećam jaku fonofobiju (osjetljivost na zvukove) za vrijeme paljenja fibre ili kad se još uvijek osjećam od napada migrene.

3. Sunčane naočale: otkad mi je dijagnosticirana kronična migrena prije šest godina, sada imam strašnu fotofobiju (osjetljivost na svjetla) najmanje 75 posto vremena. Nešto od toga nastaje zbog moje fibromijalgije. Ne mogu nikamo bez sunčanih naočala.

4. Povećajte kisik: Često susrećem glavobolju, vrtoglavicu i mučninu. Korištenje pojačanog kisika (spremnik bez recepta napunjen 95% čistog obogaćenog kisika) bio je spasitelj. Nosim obje veličine spremnika sa sobom i kad god osjetim da se pojavi jedan od tih simptoma, uzmem nekoliko napuha i nastavim sa zadacima. Pojačaj za aromu peperminta čudi se i za moju mučninu. Devet od 10 puta odlazi. To je vjerojatnost s kojom mogu živjeti - pogotovo kad sam oko ljudi i posljednje što želim je da se razbolim pred njima. (Napomena urednika: OTC kisik iz konzerve nije namijenjen zamjeni medicinski propisanih spremnika kisika ili koncentrata kisika.)

5. Napitak: Držim malu bočicu vode u slučaju da trebam uzimati svoje lijekove za uklanjanje migrene ili druge lijekove koji pomažu da moja bol ostane pod kontrolom. Većina mjesta ima fontane vode, ali ako ste išta poput mene, što prije uzmete lijekove, bolje su vam šanse da ne morate ići kući i završiti u krevetu.

6. Kriohelmet ili Cryoscarf: Cryohelmet s katalizatorom je uređaj koji na glavu primjenjuje ciljanu hladnu terapiju. Uz pravilnu upotrebu, kaciga Catalyst može smanjiti upalu od ozljeda glave, smanjiti toplinu tijela i smanjiti migrene. Cryoscarf je zamrznuti omotač za vrat i sjajna alternativa gel paketima i drugim opcijama hlađenja koji brzo gube svoju učinkovitost. Ova dva proizvoda ostaju hladna nekoliko sati kada se nose u izoliranoj vrećici.

7. ThermApparel prsluk: Ovaj noviji dodatak torbi za hitne slučajeve bio mi je od velike pomoći kako kod mog reumatoidnog artritisa, tako i kod fibromijalgije. Često se pregrijavam i ponekad moram izaći izvan ili u blizini odjeljka za zamrzavanje kako bi se ohladila. Ne samo da ovaj prsluk ostaje hladan do tri sata, već je i vrlo lagan. Doista ne osjećate kao da nosite bilo što ispod odjeće!

8. Trljanje mišića i toplotni flasteri: imam ih prekomjerne veličine za upaljene mišiće i upalne zglobove. Čak sam pronašla male flastere koji izgledaju poput zavoja i lako se čvrsto omotaju oko prstiju.

Savjeti za odmor za kupovinu

Kupovina je lakša ako imate nekoga s kim kupujete. Lijepo je imati dodatni set ruku za nabaviti one teško dostupne predmete ili dizati stvari koje je teško držati. Kad ta opcija nije dostupna, najbolje je učiniti sljedeće zakoračite.

Uvijek raščlanjujte svoj popis prema tome kako se osjećate u tom trenutku.

Počnite kupovati darove mjesec ili dva ranije. Ne samo da je manje stresa za vas, već i vašem tijelu treba sve ostalo i odgovarajuću njegu koju može dobiti od Dana zahvalnosti do Nove godine.

Što se tiče kupovine namirnica, to je posve drugo iskustvo kada ste kronično bolesni.

Postoje slučajevi da uđem u dućan i osjetim milion dolara, a 15 minuta kasnije kao da me obori buldožer. Ne oklijevam tražiti pomoć od zaposlenika. Umjesto da trčite niz prolaz nakon prolaza u potrazi za predmetom, pitajte zaposlenika može li vas dovesti do njega - ili još bolje, zgrabite predmet za vas.

Primijetio sam kako velike trgovačke lance često imaju više mjesta za sjedenje. U potpunosti sam iskoristio ona područja u kojima se mogu odmoriti nekoliko minuta. Petominutna stanka za sjedenje može vam pomoći da se provučete kroz taj dugi popis i vratite se blagodatima vlastitog doma.

Izvrsna opcija je da netko drugi kupi umjesto vas. Nikad ne odbijam ponudu nekoga tko je voljan kupovati namirnice. Doista je spasilac! Tijelo mi je dragocjeno. Radije bih uštedio sve energije koje imam tijekom praznika kako bih uživao u više stvari s važnim ljudima u mom životu.

Brojne trgovine prehrambenih proizvoda sada nude internetske kupovine kako bi pomogle ljudima koji užurbano planiraju. Moram još probati, ali drugi oko mene hvale zbog toga.

Savjeti za kuhanje

Neke se obitelji izmjenjuju koji će organizirati praznične svečanosti, dok drugi odlaze u to mjesto iz godine u godinu.

Bez obzira jeste li opskrbljeni svojim obrokom, zamolite druge da ponesu suđe ili preuzmu sve odgovornosti za božićnu večeru, to pomaže u planiranju zadataka danima unaprijed.

Vrijeme igra veliku ulogu u funkcioniranju planiranih svečanosti. Naučila sam pripremiti svoje stavke s jelovnika barem dva dana unaprijed kako bih znatno olakšala cijelo tijelo. Na primjer, ogulit ću krumpir, isprati i zatim preko noći staviti u vodu. Sutradan ću ih ocijediti, dodati novu vodu i prokuhati. Čak zamolim nekoga drugog da napravi masiranje, tako da je to jedna manje naporna stvar koju moram učiniti.

Ja imam tendenciju da se predimenzioniram ili pregrijavam kad predugo stojim pred štednjakom. To mogu izbjeći ako idem rukom bez pečenja. Kupite pripremljene deserte i poslužite uz prigodne garniture, pa izgleda da ste ih sami napravili.

Prakticirajte samo-njegu

Ovo je mora za svaku osobu koja pokušava ostati u duhu praznika. 65 posto svog vremena provodim baveći se kroničnom boli. Ako želim poboljšati izglede sudjelovanja na koncertu dječjeg školskog zbora ili prijateljevog božićnog okupljanja, čini mi se smislom odmoriti se i zadatke tog dana svesti na minimum. U osnovi, velim u krevetu s podignutim nogama i slušam umirujuću glazbu ili gledam emisiju koju volim. Briga o sebi prvo usredotočuje moj um na zabavne stvari u životu, a ne na kroničnu bol s kojom se skoro svakodnevno borim.

Proslavite događaje koji su vam najvažniji

Mrzim odbiti pozivnicu za prazničnu zabavu za koju znam da će biti razgovor o gradu, ali postoje trenutci kad moram razmisliti o tome koje su mi obveze najvažnije prisustvovati i to činiti meni kao prioritet. Moje tijelo može podnijeti samo toliko.

Pokušao sam dokazati da mogu sve - samo da nikome ne priredim događaje. Završio sam nekoliko dana boreći se s masovnim napadima fibro i groznim napadima migrene. Tako niko ne želi ili zaslužuje provesti svoj odmor.

Ono što je za mene najbolje je predavanje jednom događaju tjedno. Ako se odjednom događa nekoliko stvari, razmotrit ću koje sam propustio u prošlosti ili koje će imati ljudi koje nisam vidio dugo vremena. Većina ljudi zna za moj zdravstveni status i razumije da moram ograničiti izlete. Obitelj i prijatelji poput onih s kojima se morate truditi provesti vrijeme praznika.

Najvažnije je vaše opće dobro. Poduzmite one dodatne korake da stvari budu manje kaotične u ovo blagdansko vrijeme. Vaše će tijelo cijeniti!

Blogovi JP Summers na Avanture spoonie mame. Pustolovine spoonie mame govori o JP-u i o tome kako se kreće kroz život s migrenom, glavoboljom u klasterima, fibromijalgijom i osteoartritisom dok je samohrana mama, njegovateljica tinejdžera koja živi s kroničnim migrenama, kuharica, spisateljica, majstorica, ljubitelj putovanja i geek u srcu.


HELLO NEIGHBOR FROM START LIVE (Srpanj 2020).