Djeca i njihovi pametni telefoni nisu se lako razišli, ali ako želite da vam djeca mogu dobro spavati i ostati zdrava, ograničavaju vrijeme zaslona za vrijeme spavanja

Ankete roditelja otkrile su da je korištenje pametnog telefona ili gledanje televizije prije spavanja vezano za veći indeks tjelesne mase (BMI). BMI je procjena tjelesne masti na temelju visine i težine.

A korištenje bilo koje tehnologije pred spavanje - mobiteli, televizori, prijenosna računala, iPadi i videoigrice - bilo je povezano s spavanjem manje od sat vremena, lošim spavanjem i, ne iznenađujuće, jutarnjim umorom.


Jedna dobra vijest iz studije je da se čini da upotreba tehnologije ne povećava rizik od problema s pažnjom.

"Roditelji bi trebali razgovarati s pedijaterom svog djeteta o upotrebi tehnologije primjerene dobi", preporučila je glavna autorica studije Caitlyn Fuller.

"Želite da djeca spavaju dobro, zato zamolite djecu da isključe tehnologiju prije spavanja. I ne dopustite da mobitel bude kraj njih dok spavaju", savjetovao je Fuller. Studentica je medicine na Medicinskom fakultetu Penn State Hershey.


Važno je, međutim, napomenuti da, iako je studija utvrdila povezanost između upotrebe tehnologije prije spavanja i nekih negativnih ishoda, studija nije zamišljena kako bi dokazala uzročno-posljedičnu vezu.

Oko 40 posto mladih ima vlastiti mobitel do petog razreda, navodi se u bilješkama studije. A sada postoje dječje igračke za elektroničke proizvode i tablete za još mlađu djecu, primijetili su autori studije.

Kako bi dobili predstavu o tome kakav utjecaj ta izloženost tehnologiji ima na djecu i tinejdžere, istraživači su regrutirali roditelje nešto više od 200 djece kako bi dovršili istraživanje o upotrebi tehnologije, navikama spavanja, sposobnosti pažnje te tjelesnoj težini i visini. Djeca, u dobi od 8 do 17 godina, regrutovana su iz dvije klinike na Sveučilištu Penn, od kojih je jedna klinika za pretilost.


Fuller je rekao da su roditelji dobili mnoga pitanja, uključujući: koliko često njihova djeca koriste tehnologiju; vrste tehnologije koju koriste; kad ga koriste; koliko spavaju; i jesu li ujutro umorni. Roditelji su također upitani koliko sati televizije gleda njihova djeca i koliko tjelesne aktivnosti dobivaju. (Američko ministarstvo zdravstva preporučuje da se djeca u dobi od 6 do 17 godina bave barem satom tjelesne aktivnosti svaki dan.)

Djeca koja su gledala televiziju ili koristila mobitele prije spavanja više su dvostruko vjerovatno da će imati prekomjernu težinu ili pretilo, pokazali su nalazi studije.

Ne iznenađuje da djeca koja su više bavila sportom ili su vani češće igrala manje su vjerojatno da će imati višak kilograma.

Također, djeca koja su gledala TV ili igrala videoigre prije spavanja dobivala su oko 30 minuta manje sna noću od djece koja nisu gledala TV, pokazala je studija.

Video igrači su također imali više problema sa spavanjem. Općenito, djeca koja su koristila telefone ili računala prije spavanja izgubila su oko sat spavanja svake noći u odnosu na djecu koja su svoju tehnologiju odbacila ranije.

Doktor Peter Richel, šef pedijatrije u Medicinskom centru Sjeverni Westchester u Mount Kisco u državi New York, rekao je da nije iznenađen nalazima studije.

"Vrijeme zaslona postaje takav dio naše kulture da je u rukama naše djece od rane dobi. Tehnologija je blagoslov i prokletstvo. Djeca i tinejdžeri troše toliko sati na društvenim mrežama i drugoj tehnologiji da ja" Bojim se da neće naučiti uživati ​​u šetnji i čitanju knjiga, "rekao je.

A tehnologija definitivno ometa san, potvrdio je.

Richel je preporučio djeci da se "prekidaju kako bi se povezali" sa svojom obitelji. "Dobro je umasti tijelo i mozak najmanje jedan sat prije odlaska u mirovinu" - a to znači da se tehnologija mora ugasiti, rekao je.

Studija je objavljena 7. prosinca u Globalno dječje zdravlje.


Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016 (Listopad 2021).