Pripremno vrijeme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 0
Spreman za: 5 min

serviranja: 4

Grčki jogurt i šlag od vrhnja uzdižu to na primamljiv desert - bez šećera i kalorija koji se nalaze u većini deserta.


Sastojci:

  • 2 šalice svježih jagoda, oljuštenih
  • 1 šalica smrznutog grčkog jogurta s niskim udjelom masti
  • Sok i sok od 1 naranče
  • 1/2 šalice pripremljene malo kalorične šlag bez masti
  • 1/2 šalice oguljenih, nesoljenih pistacija, sitno sjeckanih

Upute:

  1. Rasporedite jagode ravnomjerno između 4 posude za posluživanje i stavite u hladnjak.
  2. Neposredno prije posluživanja smrznuti jogurt, sok od naranče i slatko vrhnje te šlag stavite zajedno u srednju zdjelu. Rastopite ravnomjerno preko ohlađenih jagoda, premažite pistacijama i poslužite.

Prehrambene informacije:

Posluživanje po 3/4 šalice: Izbori / razmjene: 1/2 mlijeka bez masnoće; 1 1/2 ugljikohidrata; 1 mast; kalorija 200 (od masti 70); masnoća 8,0 g (zasićeno 1,3 g, trans 0,0 g); kolesterol 8 mg; natrij 60 mg; kalij 480 mg; ukupni ugljikohidrati 26 g (dijetalna vlakna 3 g, šećeri 17 g); protein 8 g; fosfor 175 mg.

Recept od Brzi dijabetički recepti za lutke (Wiley, siječanj 2018., ISBN: 978-1-119-36323-1, 22,99 USD). Za više informacija posjetite stranica knjige na www.wiley.com.


"The Nutcracker": Soldiers and Mice. Farber Ballet (Kolovoz 2021).