Prvi tjedan listopada je Tjedan svjesnosti o mentalnim bolestima i važno vrijeme za razumijevanje stanja našeg mentalnog zdravlja i mentalnih bolesti. Gotovo svi smo pogođeni ovim stanjem, bilo da se radi o vlastitom, prijatelju ili članu obitelji.

Procjenjuje se da se u svakoj godini jedna peta odrasla osoba suoči s mentalnom bolešću. I čini se, također, prilično mlad: u polovici slučajeva počinje od 14, a 75 do 24. godine.

Osjećaj tuge ili dolje, zbunjen ili nesposoban za koncentraciju normalni su osjećaji koji su nas u nekom trenutku pogodili. Ali kad se ti osjećaji ne poboljšaju sami od sebe i počnu miješati vaše fizičko ili mentalno zdravlje, vaše odnose, posao ili svakodnevicu, mogu biti i više od toga.


Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, velike mentalne bolesti, poput bipolarnog poremećaja ili shizofrenije, ne pojavljuju se niotkuda. Obično su male promjene u razmišljanju, osjećaju ili ponašanju osobe prije nego što se stanje potpuno razbukta.

Zato je važno biti svjestan ranih znakova upozorenja o bilo kojoj mentalnoj bolesti, čak i ako nije glavna. Rana intervencija može pomoći u smanjenju težine mentalnih bolesti ili može u potpunosti spriječiti.

Evo nekoliko znakova upozorenja:


  • Suicidno razmišljanje
  • Pretjerani bijes, neprijateljstvo ili nasilje
  • Ekstremne promjene raspoloženja - usponi i padovi
  • Zlouporaba alkohola ili droga
  • Promjene u seksualnom nagonu, spavanju, osobnoj njezi ili apetitu
  • Nemogućnost suočavanja sa stresom
  • Problemi s razumijevanjem situacija ili u vezi s ljudima
  • Socijalno povlačenje
  • Izuzetna uznemirenost, tjeskoba, krivnja ili briga
  • Apatija ili pad u funkcioniranju
  • Osjećaj isključenosti; osjećaj nestvarnosti
  • Nelogično razmišljanje

Uzroci mentalnih bolesti su različiti, od stvari poput kemije mozga i gena do toksina ili izloženosti okolišu prije rođenja. Ako se ne liječi, posljedice su dalekosežne i ozbiljne. Oni mogu dovesti do pravnih i financijskih problema, siromaštva, beskućništva, pa čak i oslabljenog imunološkog sustava, što vas čini ranjivijima na infekcije i bolesti.

Imati rodbinu (poput roditelja ili sestre) s mentalnom bolešću povećava rizik od razvoja problema s mentalnim zdravljem. Kao i kronično zdravstveno stanje, traumatično iskustvo, socijalna izolacija, stresne životne situacije (kao što su razvod, smrt ili financijski problemi), upotreba alkohola ili droga, povijest zlostavljanja ili zanemarivanja djetinjstva, oštećenja mozga ili teške ozljede mozga.

Vježba je jedan primjer zdravog, nesputanog pristupa u liječenju depresije, oblika mentalne bolesti. Pomaže u poboljšanju sna i jačanju samopoštovanja, dvije su važne veze za mentalno zdravlje. I tu je još: Prema stručnjacima s Harvard Medical School, kada vježbate, vaše tijelo oslobađa endorfin, kemikalije koje potiču osjećaj "dobrog osjećaja", što može pomoći poboljšati prirodni imunitet i smanjiti percepciju boli. Druga teorija je da vježbanje pomaže u poticanju norepinefrina, kemikalije u vašem tijelu koja može izravno poboljšati raspoloženje.


Puno je resursa koji pomažu onima koji imaju izazove mentalnog zdravlja. Razgovor sa svojim liječnikom može biti dobro mjesto za početak.

Da biste saznali više i pronašli podršku, posjetite web stranicu Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI) ili nazovite njegovu telefonsku liniju za pomoć na 800-950-6264.

Za probirni test koji će vam pomoći da utvrdite da li imate znakove osnovne mentalne bolesti, posjetite stranicu mhascreening.org.

Da biste pronašli specijalizirane pružatelje usluga liječenja, idite na findtreatment.samhsa.gov ili nazovite njegovu referentnu liniju za liječenje 24/7 na 800-662-HELP (4357).

Najvažnije je zapamtiti da ako vi ili netko koga poznajete bolujete od mentalne bolesti, niste sami. Postoji podrška, postoje resursi i ima nade. Pravilni tretman može vam pomoći voditi smislen, produktivan i sretan život.


Anksioznost simptomi (Travanj 2021).