Radni tjedan od 40 sati može zvučati kao odmor onima koji spaljuju ponoćno ulje. Ali studija u Američki časopis za industrijsku medicinu pokazuje da neprestano prekoračenje ovog standarda može biti štetno za vaše zdravlje.

Istraživači su rekli da su otkrili da rad 61 do 70 sati tjedno povećava rizik od koronarne bolesti srca za 42 posto, a rad 71 - 80 sati povećava ga za 63 posto. Srčana bolest vodeći je uzrok smrti u cijelom svijetu, a samo u Sjedinjenim Državama svake godine umre više od pola milijuna smrti, prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.

Druga studija objavljena u Lancet, otkrili su da zaposlenici koji rade dugo vremena imaju veći rizik od moždanog udara od onih uobičajenih radnih sati.


Još je šokantnije što dodavanje ovih dodatnih sati ne može dovesti ni do povećane produktivnosti, jer dug radni vijek može uistinu smanjiti vašu učinkovitost. Njemačka se može pohvaliti najvećim gospodarstvom u Europi, a prosječni radnik tamo troši samo 35,6 sati tjedno na poslu.

Raditi manje možda se u početku ne čini kao opcija, ali evo kako ga ostvariti.

Prvo, spavajte više noću. Tako ćete dobiti energiju da tijekom dana budete produktivniji i što prije izađite iz ureda. Svakodnevno kreirajte organizirani popis zadataka. Kad završite, svaki predmet odjavite kako biste sebi dali motivaciju za što učinkovitiji dan.

Rad s manje sati će vam u kratkom roku pružiti više slobodnog vremena, a dugoročno bi mogao smanjiti rizik od srčanih bolesti i dugoročno pružiti vam veću kvalitetu života.


Dom zdravlja Tutin - Svetski dan bubrega (Kolovoz 2020).