Nova studija objavljena u Anali prehrane i metabolizma, otkrili su da konzumiranje zobene kaše za doručak dovodi do veće punoće, manje gladi i manje kalorija pojedenih za ručak - posebno ako imate prekomjernu težinu.

serviranja: 1

Sastojci:

  • 1/2 šalice quaker zobi (brzog ili starog)
  • 2 žlice narezanih jagoda
  • 4-5 svježih malina
  • 3 svježe trešnje, koštice i prepolovljene (ili 1 žlica suhih trešanja)
  • 1 žličica meda

Upute:

  1. Pripremite zobene pahuljice prema uputama.
  2. Povrh voća, posipajte medom i uživajte.

Napomena: Pokušajte dodati dvije žličice suhe ribizle ili suhe brusnice kako biste stvorili iskustvo "četiri crvena voća".

Ovaj je recept stvorio Sam Stephens, Quakerov kreativni službenik za zobenu kašu.


Brzi kolač od naranče / orange cake (Rujan 2021).