Nisu svi tip osobe koja se budi nasmiješena svakog dana, željna izlaska iznova. Mnogi od nas čuju prvih nekoliko zvučnih uzbuna alarma i odmah počnu gušiti. Ako psujete jutarnju sunčevu svjetlost i dugo gledate u svoj krevet dok perete zube, vrijeme je da smislite pozitivniju rutinu.

Puno je načina kako započeti svoj dan ispravno i postaviti dobar ton ostatak dana, ali prvi korak je imati Pozitivan stav, Uzmite u obzir ova tri savjeta.

1. Postavite sebi pitanja o moći


Kad se probudite, the Sitni Buda web stranica sugerira pokušavanje oslobađanja od pitanja poput: "Zašto sam toliko umoran?" ili "Što trebam danas završiti?" Umjesto toga, postavite sebi pozitivna pitanja poput: "Čega se danas veselim?" ili "na čemu sam zahvalan?" Ovo će vas staviti u pozitivan način razmišljanja koji će vam pomoći diktirati raspoloženje za dan.

2. Meditirajte

Ne morate sjediti u indijanskom stilu na podu svoje spavaće sobe i početi pjevati "om" (osim ako ne želite), ali to vam pomaže da se trenutak kad se probudite sa sobom kad se probudite. Pronađite udoban položaj sjedenja i počnite se fokusirati na dah. Zamislite da udišete pozitivnu energiju i istjerate negativnost. Pokušajte očistiti svoj um.


3. Učini nešto što te usrećuje

Bilo da to slušate vašu omiljenu glazbu, prepustite se omiljenom doručku, okupate se ili idete na trčanje, odvojite vrijeme u svojoj jutarnjoj rutini da napravite nešto samo za vas. Uzmite si vremena i stvarno uživajte u onome što vam se najviše sviđa u aktivnosti. Teško ćete ostati u lošem raspoloženju.

Savršeno jutro: 3 načina da svoj dan iskoristite za dobar početak


Kratka vodjena Meditacija za POČETAK SAVRŠENOG DANA (Kolovoz 2020).