Poticanje djece da pravilno jedu, vježbanje i ograničavanje vremena zaslona možda nije dovoljno za usvajanje zdravih navika. Morate se voditi primjerom, sugeriraju istraživači.

"Iako svaka podrška koju roditelji mogu pružiti je dobra, otkrili smo da je vjerojatnije da će djeca ispunjavati smjernice ako roditelji pružaju aktivnu, angažiranu podršku", rekla je autorica studije dr. Heather Manson.

To znači voditi dijete u park na igru, čineći opcije zdrave hrane lako dostupnim i ograničavajući vrijeme na ekranu, rekao je Manson, šef promicanja zdravlja, kroničnih bolesti i sprečavanja ozljeda u kanadskom javnom zdravstvu.


U Sjedinjenim Državama i Kanadi otprilike jedno je troje djece prekomjerno tjelesno ili pretilo, što ih dovodi u opasnost od ozbiljnih zdravstvenih problema. Liječnici sada znaju da zdrav život uključuje ne samo kretanje više, već i manje sjedenje - uključivanje u manje sjedilačkog ponašanja poput gledanja televizije ili odlaska na internet, rekli su istraživači.

Za ovu novu studiju, istraživači su proveli telefonsko istraživanje s više od 3200 roditelja s najmanje jednim djetetom mlađim od 18 godina u Ontariju. Roditelje su pitali o ponašanju vezanim za nacionalne smjernice za tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu i prikladno vrijeme za TV / zaslon.

U Kanadi se djeci u dobi od 5 do 17 godina preporučuje da dobivaju najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno. Ovisno o dobi i spolu, smjernice preporučuju jesti 4 do 8 obroka voća i povrća dnevno. Što se tiče vremena za rekreacijski ekran, preporuka je najviše dva sata.


Istraživači su otkrili da su roditelji koji su djecu odveli na mjesta na kojoj mogu biti fizički aktivni, poput igrališta i sportskih programa, dvostruko vjerovatnije prijavili da im djeca ispunjavaju smjernice vježbanja od onih koji to nisu.

Roditelji koji su sudjelovali u aktivnostima sa svojom djecom vjerovatno su 35 posto prijavili da njihova djeca ispunjavaju smjernice u odnosu na one koji to nisu učinili.

Također, roditelji koji su sirovo voće i povrće učinili dostupnim između obroka imali su gotovo pet puta veću vjerojatnost da su prijavili da njihova djeca ispunjavaju ove smjernice prehrane, pokazalo je istraživanje.


Inzistiranje na obiteljskim obrocima i manje gledanja televizije također je pomoglo.

Roditelji koji su jeli kod kuće, ali daleko od televizora, imali su 67 posto veću vjerojatnost da su njihova djeca jela dovoljno voća i povrća. A roditelji koji su provodili pravila o televiziji, tabletima i drugim elektroničkim uređajima dvostruko su vjerovatnije prijavili svoju djecu da su slijedili upute na zaslonu.

"Sve ove stvari trebaju neki roditeljski napor", rekao je Manson, ali dodala je kako se isplata isplati.

Rezultati otkrivaju ono što Stephanie Quirantes, dijetetičarka iz zajednice, nalazi u svojim programima u dječjoj bolnici Nicklaus u Miamiju. Jedan, nazvan Zdravi čike, upisuje latinoameričke tinejdžere i njihove majke. "Želimo da mame nauče vježbanje i prehranu", rekao je Quirantes.

Modeliranje uloga funkcionira, napomenula je.

"Nije dovoljno reći: 'Uradi to", rekao je Quirantes. Kad tinejdžeri vide majke kako slijede zdravije navike, to ih motivira.

Otkrića govore da "krećemo u pravom smjeru s onim što radimo", rekao je Quirantes.

Pomoću rezanja mrkve i voća u posudama u hladnjaku pomaže.

"Pripremite zalogaje za polazak", rekla je, tako da ih djeca mogu zgrabiti na putu za sportske vježbe ili izvanškolske aktivnosti. "Djeca neće sjeći voće", rekla je.

Quirantes je rekao da blagodati djeluju u oba smjera. Majke koje sudjeluju s kćerima često poboljšavaju vlastite zdravstvene navike, primijetila je.

Studija je nedavno objavljena u Javno zdravstvo BMC-a.


Zeitgeist Moving Forward 2011 (HD) (Rujan 2021).