Mnoge žene donose velike promjene u svojoj prehrani kada počnu jesti za dvoje. Ali zašto prestati nakon završetka trudnoće? Jedna promjena koju je vrijedno zadržati u korist i za vas i za vaše dijete je prelazak s konvencionalnog mesa, mliječnih proizvoda i proizvoda na organske alternative. Nije iznenađujuće da hrana uzgojena toksičnim pesticidima i hormonima može biti opasna za cijelu obitelj. Kad odaberete organsku hranu, dobivate više hranjivih sastojaka i manje kemikalija, zajedno s izborom koji pogoduje okolišu. Ali kupovina organskog može biti skupa, pa prvo odaberite te stavke.

- životinjski proizvodi: odabirom organskog mesa i mliječnih proizvoda izbjegavate hormone i antibiotike koji se životinjama daju na većini neekoloških farmi.

- Hrana za bebe: Bebe u razvoju su izuzetno osjetljive na kemikalije i pesticide, tako da je najbolje odabrati organske opcije, ili još bolje, napravite svoje od organskog voća i povrća. Pogledajte ovu cool stranicu za recepte i još mnogo toga: WholesomeBabyFood.com.

- Riža: Prema nedavnom članku na web lokaciji Discovery's Planet Green, studije su otkrile više od četrdeset pesticida koji se koriste u proizvodnji riže, od kojih se petnaest smatra vrstama koje imaju loše učinke na ljudsko tijelo ili sustave podzemnih voda.

- "Prljava desetak", Ovdje je popis voća i povrća koje nije uzgajano organskim putem s najviše i najmanje pesticida iz Radne skupine za zaštitu okoliša i Foodnews.org:

12 kontaminiranih (redom, počevši od onečišćenih):
Breskve
jabuke
Bele paprike
Celer
Nektarina
jagode
trešnje / višnje
Kelj
zelena salata
Grožđe (uvezeno)
Mrkva
Kruška

12 najmanje kontaminiranih (kako bi se započelo s najmanje kontaminiranim):
Luk
Avokado
Slatko kukuruzno smrznuto
Ananas
Mango
Šparoga
Slatki grašak
Kivi
Kupus
Patlidžan
Papaja
Lubenica

Kliknite ovdje za rangiranje 47 različitih vrsta voća i povrća.

Više savjeta o povoljnim organskim kupnjama:

Napravite manje mesa: pustite da meso i mliječne prerade zauzmu povrće i žitarice. Odlučite se za superhranu kao što su kelj, paprika i grah, te za visokoproteinske žitarice poput kvinoje.

Lokalna trgovina: Možda biste htjeli razmotriti sudjelovanje u CSA-u ovog proljeća / ljeta. CSA ili poljoprivreda podržana od zajednice pomaže u pružanju podrške obiteljskim poljoprivrednim gospodarstvima, istovremeno pružajući ljudima (posebno u gradovima) pristup visokokvalitetnim, lokalno uzgojenim, pristupačnim organskim proizvodima. Svakog tjedna preuzimate svoj udio voća i povrća na lokaciji za odlazak na lokalnu zajednicu ili na farmi. Možete učiniti pun ili udio udjela, ovisno o tome koliko ljudi hranite, a mnogi CSA-i smatraju prihod i naplatu u skladu s tim. Ako ste u New Yorku, ovdje potražite CSA lokacije. Ili za ostale lokacije širom zemlje kliknite ovdje.

Kupite na veliko: Mnogo supermarketa i prodavaonica skladišta nudi organske opcije, pa se nabavite odmah i uštedite kasnije.

Imate li savjete za jedenje organskog uzrasta na proračun? Podijelite ih u nastavku.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Rujan 2021).