Žene koje općenito vjeruju da će se dogoditi dobre stvari, mogu živjeti duže.

To je prijedlog nove studije koja, čini se, potvrđuje snagu pozitivnog mišljenja.

"Ovo istraživanje pokazuje da je optimizam povezan sa smanjenim rizikom od smrti od moždanog udara, respiratornih bolesti, infekcije i raka", rekao je Eric Kim, suvoditelj autor istrage.


"Optimistični ljudi imaju tendenciju da se ponašaju zdravije. Studije pokazuju da optimistični ljudi više vježbaju, jedu zdraviju dijetu i spavaju kvalitetnije", rekao je Kim, znanstveni suradnik na odsjeku društvenih i bihevioralnih znanosti na Harvardu T.H. Chan School of Public Health iz Bostona.

Kim je dodala da optimistični izgledi također mogu izravno utjecati na biološku funkciju. Istraživanja su pokazala da je veći optimizam povezan s manjom upalom, zdravom razinom lipida (masti u krvi) i višim antioksidansima (tvarima koje štite stanice od oštećenja), rekao je Kim.

"Optimistični ljudi također koriste zdravije stilove rješavanja", rekao je. "Sažetak od preko 50 studija pokazao je da kada se suoče sa životnim izazovima, optimisti koriste zdravije metode suočavanja poput prihvaćanja okolnosti koje se ne mogu promijeniti, planiranja daljnjih izazova, stvaranja planova za izvanredne situacije i traženja podrške od strane drugih, kada je to potrebno."


Za ovu istragu, znanstvenici su pregledali zapise o 70.000 žena koje su sudjelovale u dugogodišnjoj zdravstvenoj studiji koja ih je istraživala svake dvije godine između 2004. i 2012. Autori studije ispitali su razinu optimizma i druge čimbenike koji mogu utjecati na rezultate, poput rase, visoke krvni tlak, prehrana i tjelesna aktivnost.

Općenito, rizik umiranja od bilo koje bolesti analizirane u ovom istraživanju bio je gotovo 30 posto manji među najoptimističnijim ženama u usporedbi s ženama s najmanje optimizma.

Primjerice, za najoptimističnije žene rizik od umiranja od raka bio je 16 posto niži; rizik od umiranja od bolesti srca, moždanog udara ili respiratorne bolesti bio je gotovo 40 posto niži; a rizik od umiranja od infekcije bio je 52 posto niži, pokazalo je istraživanje.


Razina optimizma bila je određena iz reakcija na izjave poput "U nesigurnim vremenima, obično očekujem najbolje", rekla je Kim.

Iako je studija otkrila povezanost između optimizma i životnog vijeka, nije dokazala uzroke i posljedice.

Doktorica Sarah Samaan, kardiolog u srčanoj bolnici u Bayloru u Planu u Teksasu, rekla je da zdravo ponašanje može pomoći optimizmu.

"Lakše je osjećati se optimistično kada se osjećate zdravo i energično", rekao je Samaan, koji nije bio uključen u istraživanje. "Odabirom zdravog načina života možete se otvoriti većoj zahvalnosti i stvoriti više energije za dublje odnose i profesionalno zadovoljstvo."

Dodala je da za osobe s depresijom i anksioznošću lijekovi mogu pomoći poboljšanju mentalnog izgleda i samim time i ukupnog zdravlja, iako se u ovoj studiji nije bavilo tim specifičnim problemom.

Autori studije primijetili su da pojedinačne akcije mogu promicati optimizam. Jednostavnim činom pisanja najboljih mogućih ishoda karijere, prijateljstva i drugih područja života mogao bi se stvoriti optimizam i zdravija budućnost, ukazali su.

Kim je opisala dvotjednu vježbu u kojoj su ljudi bili zamoljeni da napišu ljubazna djela koja su izveli tog dana. Još jedna od aktivnosti bila je pisanje stvari na kojima su nam zahvalni svaki dan. Pokazalo se da obje ove vježbe povećavaju optimizam, rekao je.

Studija je objavljena na mreži 7. prosinca u Američki časopis za epidemiologiju.


Sleep is your superpower | Matt Walker (Rujan 2021).