Novo istraživanje sugerira kako predškolci koji premalo spavaju imaju problema s obraćanjem pozornosti, kontrolom svojih emocija i obradom podataka kasnije u djetinjstvu.

Do 7. godine, ova besančna djeca značajno su smanjila mentalno i emocionalno funkcioniranje, izjavila je voditeljica istraživanja dr. Elsie Taveras.

Djeca su pokazala "slabiju sposobnost obraćanja pažnje, lošiju emocionalnu kontrolu, lošiju izvršnu funkciju općenito i više problema s ponašanjem", rekao je Taveras, šef opće pedijatrije u Općoj bolnici za djecu Massachusetts u Bostonu.


"Ako razmislite o tome, to su osnovne funkcije djetetovog života. To stvarno utječe na njegovu sposobnost izvođenja u školi i kući, kao i na odnose s vršnjacima", dodao je Taveras.

Istraživači su izvukli ove zaključke iz podataka prikupljenih u sklopu Projekta Viva, dugoročne istrage koja je uključivala skupinu djece koja su se zaposlila za istraživanje prije rođenja. Većina ih je sada oko 13, rekao je Taveras.

U sklopu studije, majke 1.046 djece iz projekta Viva ispunile su redovite upitnike, uključujući i koliko spavanja njihova djeca rutinski dobivaju.


Preporuke za spavanje razlikuju se ovisno o dobi. Općenito, djeca 3 do 4 godine trebaju 11 sati sna svaki dan, rekao je Taveras. Mlađa djeca trebaju više, a starija djeca nešto manje.

Kad su djeca dosegla 7 godina, i majke i nastavnici su ispunili dodatni upitnik koji je imao za cilj procjenu izvršne funkcije svakog djeteta. Izvršna funkcija uključuje pažnju i rasuđivanje - sposobnost mozga da obrađuje dolazne informacije i odgovara na njih, rekao je Taveras.

Izvještaji majki i učitelja otkrili su sličnu povezanost između lošeg funkcioniranja i nedovoljnog sna od 3. godine života nadalje, otkrili su istraživači.


Dosadašnje studije pokazale su da je san važan za dobro funkcioniranje mozga i da bi mogao biti još kritičniji u mozgu djece u razvoju, rekao je Taveras.

Manjak sna može utjecati na plastičnost mozga - sposobnost promjene kao odgovor na utjecaj okoline i iskustva, rekla je dr. Judith Anne Owens, direktorica medicine spavanja za bolnicu Rhode Island i dječje bolnice u Bostonu.

Smatra se da san također daje mozgu priliku da se riješi toksina koji se nakupljaju tokom dana.

Pokazalo se da pomanjkanje sna utječe na dijelove mozga povezane s razmišljanjem i emocionalnom kontrolom, dodao je Owens. Oni uključuju prefrontalni korteks (koji upravlja izvršnim funkcijama), amigdalu (koja regulira emociju) i striatum (koji regulira kontrolu impulsa).

Međutim, specijalist pedijatrije dr. Eyal Shemesh doveo je u pitanje rezultate ispitivanja budući da su se istraživači oslanjali na izvještaje roditelja i učitelja o dječjem snu i ponašanju.

Pored toga, budući da je riječ o promatračkoj studiji, ona ne može uspostaviti izravnu uzročno-posljedičnu vezu između spavanja i dječjeg ponašanja, rekao je Shemesh, šef zdravstvenog sustava za ponašanje i razvoj u Odjelu za pedijatriju Medicinskog centra Mount Sinai u New Yorku.

"Roditelji koji imaju djecu za koje smatraju da su teška, vjerojatno će reći da ne spavaju dovoljno", rekao je Shemesh. "Ne znate ni je li učinak stvaran, ali čak i ako jeste, nema razloga na osnovu kojeg ispitivanja dati bilo kakve kliničke preporuke."

Roditelji mogu pomoći svojoj djeci da bolje spavaju stvarajući redovitu rutinu spavanja koja ih pravilno priprema za spavanje, rekli su Taveras i Owens.

Rutina može biti tako jednostavna kao "kupka, knjiga, krevet", rekao je Taveras, ali i postavljeni krevet i rutina trebali bi biti isti svake večeri, čak i vikendom.

Jedna dobra strategija postavljanja vremena za spavanje je otkrivanje vremena kad se dijete treba probuditi, a zatim odbrojavanje unatrag na temelju preporučenih sati sna, rekao je Owens.

Taveras je dodao da tamne zavjese i hladna, tiha soba mogu djeci pomoći da zaspu. Također, roditelji bi trebali izbjegavati djeci kofein ili šećer kasnije tijekom dana, rekla je.

U isto vrijeme, roditelji se ne bi trebali prebijati sa brigom ako njihovo dijete ne dobije ogromnu količinu sna, rekao je Owens.

Ako se njihovo dijete spontano probudi ujutro u dobrom raspoloženju, spremno za početak dana, a ne uspava tijekom dana ili ima ponašanje koje sugerira nedovoljno sna, "onda mislim da je to roditelje uvjerljivo", rekao je Owens. "Možda su na donjem kraju spektra, ali to je u redu. Dobro funkcioniraju."

Studija se pojavljuje na mreži u ožujkovom broju časopisa Akademska pedijatrija.


What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Siječanj 2021).