Kasnije vrijeme početka učenja moglo bi pomoći tinejdžerima da dobiju količinu sna koja im je potrebna, pokazala je nova studija.

Nalaz je u suprotnosti sa uobičajenim uvjerenjem da će tinejdžeri jednostavno otići u krevet kasnije ako mogu spavati kasnije ujutro.

Ustvari, studija je utvrdila da čak i oni koji su malo kasnije ustali spavaju više od tinejdžera koji su morali ustati za ranojutarnje časove.


Kad su srednje škole počele s nastavom u 20:30 ili kasnije, tinejdžeri su imali veću vjerojatnost za spavanje. Rezultati su pokazali da su u krevetu proveli prosječno 46 minuta više nego tinejdžeri čije su škole počele s nastavom između 7:00 i 19:30.

Podaci o navikama spavanja učenika dolazili su iz dnevnih mrežnih snimaka koje je napravilo 413 tinejdžera tijekom školske godine (od rujna do svibnja) i ljetnih mjeseci od lipnja do kolovoza.

"Tinejdžeri koji su započeli školu u 8:30 ujutro ili kasnije bili su jedina skupina sa prosječnim vremenom spavanja koji je omogućavao osam sati sna, što je najmanje preporučeno stručnim konsenzusom", rekao je glavni autor studije Orfeu Buxton. Izvanredni je profesor biobehevioralnog zdravlja na Sveučilištu Penn.

Tinejdžeri koji su imali najranije početno vrijeme u školi obično su odlazili u krevet ranije od onih čija je nastava počela u 8:30 ujutro ili kasnije, ali još uvijek nisu dobili preporučenu količinu sna, pokazalo je istraživanje. Jedna je teorija da je iščekivanje ranog buđenja kočilo njihov san, rekao je Buxton u sveučilišnom izdanju vijesti.

Studija je objavljena u prosinjskom broju časopisa Zdravlje spavanja.


Why giving away our wealth has been the most satisfying thing we've done... | Bill and Melinda Gates (Listopad 2020).