Pokušavate ostati vitak? Započnite isključivanjem televizora za vrijeme obroka.

Naravno, samo isključivanje televizora neće kilograme rastopiti. No, nova istraživanja pokazuju kako gledanje televizije u vrijeme ručka ne smanjuje rizik od pretilosti kod odraslih. Jedenje kućnih jela povezano je i s manjim rizikom od pretilosti, rekli su istraživači.

Čini se da to što puno utječe na težinu odraslih nije koliko često obitelj jede obroke zajedno, pokazala je studija.


"Koliko često jedete obiteljske obroke možda nije najvažnija stvar. Moglo bi biti da vam je važno ono što radite tijekom ovih obroka", rekla je voditeljica studije Rachel Tumin. Voditeljica je istraživanja i zdravstvenog analitičara populacije na Resursnom centru za medicinske fakultete u Ohio, na Državnom sveučilištu Ohio.

"Ovo naglašava važnost kritičkog razmišljanja o onome što se događa tijekom tih obroka i može li postojati prilika da ugasite televizor ili radite više vlastite pripreme hrane", rekao je Tumin, koji je vodio studiju dok je bio doktorski student.

U studiji su proučeni podaci gotovo 13.000 stanovnika Ohia koji su sudjelovali u istraživanju 2012. i pojeli barem jedan obiteljski obrok u prethodnom tjednu. Jedna trećina ispitanika bila je pretila, navodi se u izvještaju.


Više od polovice ispitanika je jelo obiteljske obroke većinu dana, 35 posto neki dane, a 13 posto nekoliko dana u tjednu. Trećina sudionika studije gledala je televiziju ili videozapise većinu vremena za vrijeme obiteljskih obroka, a jedna trećina je rekla kako televizor nikada nije bio uključen dok jede obroke.

Otkrili su rezultati da su odrasli koji kažu da nikada nisu gledali televiziju ili videozapise tijekom obiteljskih obroka mnogo manje pretili od onih koji su uvijek nešto gledali.

Pored toga, ispitanici čiji su obiteljski obroci svi bili kuhani kod kuće manje su vjerojatni da će biti pretili od onih koji su jeli samo neka ili bez kućnih jela.


Najniži rizik od pretilosti bio je kod odraslih koji su uvijek jeli domaće obroke i nikad nisu gledali televiziju dok su večerali, zaključili su istraživači.

Iako jedenje obroka zajedno kao obitelj nije činilo faktor rizika od pretilosti kod odraslih, to može pružiti druge pogodnosti za članove obitelji, poput poboljšanja socijalnog i emocionalnog zdravlja, sugerirao je Tumin u sveučilišnom izdanju vijesti.

Studija je objavljena u časopisu Časopis za Akademiju za prehranu i dijetetiku.


Cobra Kai Ep 1 - “Ace Degenerate” - The Karate Kid Saga Continues (Rujan 2021).