Možda ste pospan vozač a da toga niste ni svjesni, a nova istraživanja otkrivaju vas koja mogu učiniti opasnijima na putu.

Osobe koje pate od kronične apneje u snu imaju veću vjerojatnost da će se sudariti, pokazalo je istraživanje: Za one koji imaju ozbiljnu apneju povećani rizik doseže 123 posto, dok oni koji imaju blagu do umjerenu apneju u snu povećavaju rizik za 13 posto.

PROČITAJTE: 4 najčešće poremećaja spavanja


I ne morate imati apneju za vrijeme spavanja da biste bili nesigurniji iza volana: Među onima koji ne pate od apneje za vrijeme spavanja, ali dobivaju samo šest sati odmora u noći, rizik od pada je 33 posto veći nego ako spavati osam sati svake noći, dodali su istraživači.

"Uz to što je važno za kardiovaskularno i metaboličko zdravlje, dobar san je važan i za smanjenje rizika od sudara u motornim vozilima", rekao je vodeći istraživač dr. Daniel Gottlieb. Liječnik je suradnik u odjelu za san i cirkadijanske poremećaje u Brighamu i Ženskoj bolnici u Bostonu.

Ako dovoljno spavanja utječe na vaše razmišljanje i vrijeme reakcije, može povećati rizik od pada, objasnio je.


PROČITAJTE: Koliko vam zapravo treba sna?

Dok ljudi koji pate od kroničnih problema sa spavanjem često ne misle da su pospani, njihovi mentalni procesi - i vozačke sposobnosti - često su narušeni, rekao je Gottlieb.

"Kod osoba s blagom apnejom za vrijeme spavanja, pojačani rizik pada bio je vidljiv kod onih koji su smatrali da su pospani. Međutim, ljudi s teškom apnejom u snu imali su više nego dvostruko veći rizik od pada onih bez apneje u snu, a taj je rizik bio jednako velik u onih koji sebe nisu doživljavali pospano kao kod onih koji se osjećaju pospano ", rekao je.


"Možda je najvažnije", dodao je, "ovaj povećan rizik od sudara posebno je opažen kod pojedinaca koji sebe nisu smatrali uspavanima."

Apneja u snu uzrokuje zaustavljanje i započinjanje disanja za vrijeme spavanja, smanjujući kvalitetu sna i povećavajući pospanost.

Otprilike jedna šestina Amerikanaca i trećina muškaraca pati od apneje u snu, rekli su Gottlieb i njegovi kolege.

Nedostatak pravog sna je također uobičajen, s tim da oko 25 do 30 posto odraslih u SAD-u dobije šest ili manje sati sna dnevno, dodali su autori studije.

Za ovu studiju, istraživači su prikupili podatke o više od 3200 muškaraca i žena u dobi od 40 do 89 godina koji su sudjelovali u Studiji zdravlja srca na spavanju, koju je proveo američki Nacionalni institut za srce, pluća i krv.

Otkrića su nedavno objavljena u časopisu BMC medicina.

"Ova je studija dodatni dokaz da je pospanost u vožnji značajno i smrtonosno pitanje na našim cestama, a nije dovoljno pozornosti", rekla je Kara Macek, viša direktorica za komunikacije i programe pri Udruzi za sigurnost autocesta guvernera. "Previše previše Amerikanaca ne spava dovoljno."

Studija iz udruge za 2016. procijenila je da je gotovo 84 milijuna Amerikanaca uspavano, što znači milijune umornih ljudi za volanom, rekao je Macek.

"Znamo da je vožnja pospano uspoređena s vožnjom u pijanom stanju i da je vođenje samo 21 sat bez spavanja slično kao i 0,08 promila alkohola u krvi, što je zakonska granica", rekla je. "Ipak, uspavana vožnja nema ni približno društvenu stigmu kao vožnja u pijanom stanju.

"Ono što stvarno trebamo je kulturološki pomak koji povećava vrijednost spavanja i spavanja", rekao je Macek.


Sleep is your superpower | Matt Walker (Rujan 2020).