Koliko dobro se nosite s artritisom koljena puno ovisi o vašem mentalnom izgledu, pokazuje novo istraživanje.

Unatoč često oslabljujućoj boli, ljudi koji ostaju sigurni u svoju sposobnost kretanja, na kraju su aktivniji od svojih manje samouvjerenih vršnjaka, otkrili su istraživači. Studije su pokazale da fizička aktivnost može biti jedan od najboljih načina za smanjenje i upravljanje simptomima osteoartritisa.

Studija na Sveučilištu Pennsylvania State temeljila se na 135 odraslih osoba s artritisom koljena.


"U danima kada su se pacijenti osjećali više sigurni u svoju sposobnost da budu aktivni, uistinu su poduzeli više koraka i više vremena provodili u aktivnostima umjerenog intenziteta, usprkos stupnju boli tog dana", rekao je glavni autor studije Ruixue Zhaoyang.

Nadalje, "pozitivan učinak povjerenja pacijenata u njihovu stvarnu tjelesnu aktivnost pronađen je ujutro kod pacijenata s različitim stupnjevima boli", dodao je Zhaoyang, post-doktorski suradnik sa Sveučilišnog centra za zdravo starenje.

Istraživači su također primijetili da je predviđanje nivoa aktivnosti najbolje izvršiti fokusiranjem na nečije osobno povjerenje, umjesto da ih uspoređuju s nekim drugim.


"Sve se odnosi na ono što mislite da ste u stanju učiniti", rekao je Zhaoyang.

Nalazi "upućuju na to da bi buduće intervencije na fizičkoj aktivnosti za osobe s osteoartritisom trebale biti usmjerene na povjerenje pacijenata u njihovu sposobnost da budu aktivni", rekao je Zhaoyang.

No, ključno je, rekla je, biti fokusiranje na jačanje obrazaca povjerenja svakog pojedinca, a ne na neko univerzalno mjerilo.


Artritis je glavni uzrok kronične boli mnogih odraslih. Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti procjenjuju da više od jedne trećine američkih starijeg stanovništva ima osteoartritis, istrošeni oblik bolesti. Simptomi obično uključuju bol u zglobovima, oticanje i ukočenost.

Takvi su pacijenti često uhvaćeni u situaciji ulova-22. Iako su istraživanja pokazala da je tjelesna aktivnost učinkovita za bol i cjelokupnu funkciju, bol koja je u toku teško je ispuniti savezne preporuke za najmanje 2,5 sata aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno.

Ako se vježbanje ne dovodi do veće krutosti i pogoršanja snage mišića, rekli su istraživači.

Za ovu studiju, istražitelji su htjeli vidjeti kako nečija „samoefikasnost“ ujutro utječe na svakodnevno življenje s artritisom. Ovaj se termin odnosi na stupanj u kojem se ljudi osjećaju sigurni u svoju sposobnost da nešto učine ili postignu.

Istraživači su pomoću akcelerometara pratili ukupan broj koraka i fizički intenzitet njihovih svakodnevnih aktivnosti tijekom otprilike tri tjedna.

Svakog jutra pacijenti su također zabilježili koliko su sigurni u svoju sposobnost aktivnog održavanja, razine boli i općeg raspoloženja.

Istraživački tim otkrio je da su se oni koji su se osjećali sigurniji ujutro u svoju sposobnost da se okruže, zapravo više kretali tijekom dana. To je bilo unatoč promjenjivoj razini boli, raspoloženja ili podrške supružnika.

Studija je nedavno objavljena u časopisu Zdravstvena psihologija.


How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Ožujak 2021).