Nazovite to osvetom elektroničkih ekrana. Mnogi od nas svakodnevno provode sate promatrajući zaslone računala, televizore, ručne uređaje, mobitele, GPS monitore i još mnogo toga. Rezultat: suhe oči, iritacija, zamagljen vid, dvostruki vid, glavobolja i umor.

Postoji riječ za ovu skupinu simptoma, ili bolje rečeno, tri riječi: "sindrom računalnog vida". Ako je širenje proizvoda za ispuštanje očiju na policama trgovina bilo koja mjera, sindrom računalnog vida sve je češći problem. Evo nekoliko prijedloga za pomoć očima da se osjećaju ugodnije:

  • Lako je zaboraviti treptati kad pozorno buljite u ekran, pa treperite češće.


  • Žene imaju veću vjerojatnost da imaju suhe oči od muškaraca. Možda biste trebali isprobati kapljice za oči bez recepta poznate kao "umjetne suze". Dostupne su u obliku podmazanih, fizioloških, homeopatskih i drugih vrsta. Korištenje ovlaživača također može pomoći.

  • Ugasite svjetla. Smanjite snagu u stolnim svjetiljkama i podesite zavjese na prozorima kako bi smanjili blještanje zaslona.

  • Zakažite odmor za oči tijekom radnog dana. Američko udruženje optometrija preporučuje odmaranje očiju 15 minuta nakon što neprekidno radite dva sata na elektroničkom zaslonu. Uz to, svakih 20 minuta podižite pogled sa zaslona i usmjerite pogled na udaljeni objekt.

  • Želite li isprobati alternativni pristup? Studija u Indiji testirala je 291 osobu koja je koristila računala na poslu i imali slične razine vidnog naprezanja i nelagode. Istraživači, koji su bili iz fonda za istraživanje joge, polovicu su ispitanika svrstali u skupinu koja je vježbala sat joge dnevno, pet dana u tjednu. Ostali su svoje uobičajene rekreacijske aktivnosti obavljali isto vrijeme. Nakon 60 dana, joga grupa je smanjila nelagodu u oku, dok je druga skupina povećala količinu.

  • Najlakši prijedlog od svih? Čistite zaslon često. Prašina i mirisi otežavaju čitanje riječi, stvarajući vam više napora.


    Sok od Šargarepe, Lek za Oči i Dobar Vid (Rujan 2021).