Novo istraživanje pokazalo je da će se starije osobe koje se zdravo hrane, redovito vježbaju, održavati trbušni struk i držati se podalje od pušenja.

"U društvu postoji velika zabrinutost da će duži život biti velik teret za društvo," izjavila je koautorica studije dr. Anne Newman, direktorica Centra za starenje i zdravlje stanovništva Sveučilišta u Pittsburghu.

"Ova studija pokazuje da je dulji život bio i bolji život kod osoba sa zdravim načinom života", rekla je.


Slijedi zaključak, rekao je Newman, da oni sa najzdravijim navikama mogu očekivati ​​da će preživjeti otprilike 80 posto preostalih godina bez invaliditeta. Za razliku od toga, među onima s "najnižom razinom zdravstvenih navika, samo je 55 do 60 posto preostalih godina ostalo bez invaliditeta", dodala je.

"Dakle, možemo reći da je zdrav životni stil kasnije u životu bio važan za ostajanje zdravog i invalidnog", rekao je Newman.

Za studiju, Newmanov tim prosijao je podatke o gotovo 5.900 muškaraca i žena starijih od 65 godina. Na početku studije svi su starije osobe bile potpuno pokretne i živjele su neovisno u okrugu Sacramento, Kalifornija; Okrug Forsyth, N.C .; Washington County, Md .; i okruga Allegheny, Pa.


Počevši od 1990. godine i nastavljajući još 25 godina, istraživači su pratili životne navike sudionika u studiji dva puta godišnje. Te navike su uključivale pušenje, piće i tjelesnu aktivnost, kao i dijetu, tjelesnu težinu i rutinu druženja.

Na kraju studije umrlo je otprilike devet od 10 sudionika. U prosjeku su žene imale tendenciju da žive 15 godina nakon pokretanja studije, a gotovo 11 je tih godina okarakterizirano kao invaliditet. To je značilo da nemaju poteškoća u obavljanju rutinskih dnevnih aktivnosti, poput jela, korištenja kupaonice, oblačenja, ulaska u krevet ili stolice i šetnje po cijelom domu.

Muškarci su u studiji živjeli u prosjeku 12 godina, a smatralo se da bez invaliditeta postoje otprilike 10 tih godina.


No otkriveno je da način života utječe na rizik od invaliditeta.

Nakon prilagođavanja čimbenicima kao što su dob, rasa, razina prihoda, obrazovna pozadina, bračni status i tekuća dugoročna zdravstvena pitanja, autori studije otkrili su da su oni koji vode najzdraviji način života živjeli duže i s manje godina invaliditeta od onih koji su vodili najmanje zdrav način života.

Naime, pretili muškarci i žene vidjeli su kako im je dugovječnost i ukupni životni vijek smanjen za više od 7 posto, u usporedbi s onima s normalnom težinom.

Slično tome, najmanje zdravi jedući opažaju kako im dugovječnost i godine sposobnog življenja padaju za gotovo 4 posto.

A za svakih dodatnih 25 blokova koji su hodali muškarac ili žena tjedno, njihova se dugovječnost i godina sposobnog življenja povećavali za pola postotnog boda.

Otkrića su objavljena u listopadskom broju časopisa Časopis American Geriatrics Society.

Doktor Gregg Fonarow, ravnatelj programa preventivne kardiologije na Sveučilištu Kalifornija u Los Angelesu, rekao je da studija sugerira da "nikad nije kasno za usvajanje zdravog načina života i ostvarivanje zdravstvenih koristi.

"Veličina koristi u smislu dodatnih godina života bez invaliditeta povezanog s tim čimbenicima može za mnoge iznenaditi", rekao je.

"[Ali] ovi nalazi sugeriraju da čak i kasnije u životu, uzimanje ili prihvaćanje faktora zdravog načina života potencijalno može produžiti razdoblje budućeg života s dobrim zdravljem, bez invaliditeta", rekao je Fonarow.


The Superhuman World of Wim Hof: The Iceman (Rujan 2021).