Bilo da ste domaćin roštilja ili da ste prisustvovali njemu kao gost, želite poslužiti ili donijeti pravo jelo. Htjet ćete pripremiti nešto što će svi poželjeti pojesti nakon zabavnog, ali dugog dana na suncu.

Ovdje smo s receptima koji su savršeni za sve proslave četvrtog srpnja. Stoga zapalite roštilj, iskopajte karirani stolnjak i zaspite svoje kuharske pratitelje ovim domoljubnim i ukusnim idejama.

predjela


Jednostavan Hummus
Svi dolaze na roštilj gladni. Tako želite biti sigurni da imate predjelo sa širokom privlačnošću. Hummus odgovara tom računu. Isprobajte ovu verziju koja sadrži malo masti i kalorija i nema kolesterol.

Avokado crni grah
Umorni ste od guacamola? Poslužite ovaj dip od crnog avokada s mahunarkama s čipsom od pitane ili tortilje. Odlikuje se raznolikim povrćem, ali i vlaknima.

Piletina Satay
Recept za piletinu koji poziva na maslac od kikirikija? Čuli ste to pravo! Obećavamo da će ove piletine s roštilja na žaru biti ukusno ukusne.


Glavna predavanja

Burgoni od lososa i pomfrit pećnice
Ovi hamburgeri od lososa nisu ništa drugo nego osnovni, podižući svoj roštilj uzdižući ga i održavajući ga zdravim. Iznenadite goste pečenjem pomfritima i posluživanjem slatkog krumpira.

Chili češnjak od limete
Ovo ohlađeno jelo od morskih plodova prepuno je okusa. A ne možete dobiti puno lakše od ovoga za pripremu: Pomiješajte sve sastojke u zdjeli. Pokrijte, marinirajte i poslužite.


Piletina na žaru i pilaf od avokada Quinoa
Zadovoljite apetite gostiju ovim šarenim obrokom. Ovaj pilaf parovi avokada i paprike s quinoa i piletinom na žaru za ukusno jelo.

strane

Blistavi briselski klice
Dodajte malo povrća vašem povrću. Ovdje začinjene začine poput češnjaka, kumina i pahuljice crvene paprike daju snažan udarac ovim briselskim klicama.

Pečeno povrće
Niste sigurni što vole gosti povrća? Ovo jelo od pečenog povrća imat će ponešto za svakoga, poput tikva bundeve, crvene paprike i krumpira Yukon Gold.

Šparoge s umakom od gremolata
Ljetno povrće obično je lagano, vedro i ukusno, a ovo jelo od šparoga nije iznimka. Ovaj jednostavan recept treba 10 minuta za pripremu i 10 minuta za kuhanje.

salate

Salata od mango lubenice
Ljubitelji lubenice i manga zasigurno će plivati ​​preko ove salate. Prijedlog za posluživanje: uklonite vodenu kremu i poslužite s lososom na žaru ili piletinom.

Šarena salata od povrća od Fieste
Već dosadilo kukuruz na kali? Protjerajte dosadu uz ovu salatu koja sadrži kukuruz, kao i avokado, papriku i luk. Prijedlog za posluživanje: Stavite ga u poklopac gljive portobello.

Salata od Jicama i jagoda
Jicama je slatki, jestivi korijen - koji se naziva i meksička repa. Kombinirajte jicama s jagodama i narančama za laganu i ukusnu ljetnu salatu.

deserti

Parfemi vanile Berry
Četvrti srpanj je često vruć i ljepljiv dan. Ohladite stvari ovom osvježavajućom, laganom i zdravom poslasticom u kojoj će uživati ​​djeca i odrasli.

Ukusni čokoladni brownies
Ovaj recept koristi zdravu tamnu čokoladu. Zamijenite malo masnoće pireom od šljiva i dodajte orahe za dozu zdravih omega-3 masnih kiselina i vitamina E. Da biste napravili pire, pomiješajte nekoliko koštica šljiva s malo vode dok ne dobijete pastu.

Lagana torta od breskve
Ostavite stvari laganim danima s ovom breskvom poslasticom. Zrele, svježe, tanko narezane breskve možete zamijeniti konzerviranim breskvama, ako su dostupne. Kuhani kolač možete premazati i kriškama svježe breskve, šlagom, sladoledom ili šećerom u prahu.


Brzi, laki i zdravi obroci #1 | RECEPTI (Rujan 2021).