Svi znamo da zdjelice slatkiša za Noć vještica mogu biti puno zastrašujuće od malih sablona i goblina koji se pojavljuju na našim vratima u noći vještica. Dakle, koji su bomboni najbolji, a koji najgori ako pokušavate izbjeći višak kalorija?

Američko vijeće za vježbanje nudi svoj loš i bolji izbor, ali savjet dolazi s upozorenjem: Upamtite da je to "bolji" slatkiš, a ne hranljiva hrana, stoga nemojte jesti prekomjerne količine bilo kakvih slatkiša.

Loše

  • Šalice maslaca od kikirikija Reese: Ovaj omiljeni Halloween pakuje ogromnih 105 kalorija, a 50 tih kalorija dolazi iz masnoće.
  • Veličina grickalica za grickalice: Tamna čokolada i kokos zvuče kao da bi mogli biti zdravi, ali pogodite opet. Prvi sastojak je kukuruzni sirup, a čak i traka veličine grickalica sadrži 80 kalorija, od čega polovica iz masti.
  • Veličina grickalica od bademove radosti: Još jednom se možete prevariti misleći da su bademi zdravi, ali ove male šipke sadrže i 80 kalorija po komadu, pola od masti.
  • Kit Kat Snack barovi: Odvojite samo tri komada i potrošit ćete 210 kalorija, 90 kalorija od masti, što ga čini jednim od viših kaloričnih barova i ujedno s visokim udjelom masti.

Bolje

  • Starburst originalni voćni žvakaći: Kao i mnogi proizvodi bez masti, i ovaj je bombon pun šećera. Ali, možete uživati ​​u devet komada za 150 kalorija i bez masti (ali pazite na 22 grama šećera).
  • Dum Dum popovi: Ovo možda nije na vrhu svih favorita, ali nemojte ga isključiti. Sa 59 kalorija po obroku - ili tri lizalice - Dum Dum je slatko-slatka poslastica u kojoj možete uživati ​​satima.
  • Tootsie Roll: Chewy Tootsie Roll također može dugo potrajati, pa uživajte u onih 140 kalorija, s 30 kalorija iz masti.
  • Brachova kukuruzna bombona: Ova tradicija Noći vještica je šećerna bomba sa soli. Ali možete uzeti veliku šaku - točnije 26 komada - i skuhati 150 kalorija bez masti.
  • Jolly Rancher Hard Candy: Uživajte u tri Jolly Ranchera i dalje ostanite ispod 100 kalorija bez masti.
  • Peeps Marshmallow bundeve: Ovi mali močvari uglavnom su gomile šećera. Ali oni su još uvijek manje kalorija i masti nego većina čokoladnih poslastica. A budući da može biti teško pojesti osam (jedna porcija) odjednom, vjerojatno ćete dobiti manje kalorija, masti i šećera. Ako jedete osam, dobit ćete 130 kalorija, bez masti i nevjerojatnih 29 grama šećera.
  • York Snack Size Peppermint Patties: Ako biste radije zadovoljili svoju čokoladnu žudnju nego pokušali nadomjestiti drugim slatkim poslasticama, posegnite za paprikom od paprike. Postiže bolji rezultat od većine čokoladnih šipki s 50 kalorija i 1 gram masti.

Zapamtite, ove preporuke dolaze od Američkog vijeća za vježbanje. Vaš stomatolog se možda neće složiti s nekim od ovih ljepljivih izbora. (Ako se upuštate u slatke poslastice, obavezno ih četkajte. Ako to nije moguće, isperite usta ili žvakajte gumu bez šećera.)

Dok Američko vijeće za vježbanje daje savjete, to nas podsjeća da se krenemo ako smo se prečesto kopali u zalihe slatkiša za Halloween. Evo nekoliko sezonskih prijedloga vijeća:

  • Istegnite kosti: Uključite Frankenstein Walk u svoje zagrijavanje kako biste pomogli podići tjelesnu temperaturu i olabaviti vas.
  • Hodajte daskom: Ova varijanta na prednjoj dasci zahtijeva hodanje naprijed i natrag u položaju daske. To je zastrašujuće!
  • Zavijanje na mjesecu: Idite od položaja psa joge okrenutog prema dolje i pređite vukodlaku u izvrsnu vježbu cijelog tijela koja će zaista predstavljati izazov vašoj srži.

Da biste saznali kako napraviti ove poteze i dobili više ideja za vježbanje, posjetite ACE GetFit.

Dakle, koja je vaša omiljena poslastica za Noć vještica i kako planirate podnijeti iskušenja sezone?


Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas! (Rujan 2021).