Prošli tjedan primila sam e-poruku od Annie S. Ona je pod velikim pritiskom na poslu i, kako se praznici približavali, bilo je znatiželjno što, ako postoji, utječe na stres na našoj koži. Pa, Annie, postoje dobre i neke ne tako dobre vijesti:

Bez obzira jeste li stresni zbog praznika, financija, posla, zdravlja članova obitelji ili lukavih domaćih zadaća, stres se prividno pojavljuje na licu i koži. Mislite na to kao na način da vaše tijelo komunicira ono što se događa s vanjskim svijetom. Čak postoji i naziv za to: psihodermatologija.

Na primjer, studije otkrivaju da stres pokreće 62 posto epizoda psorijaze (upalno stanje kože), a bljeskovi se pojave u danima od emocionalne uznemirenosti. Većina epizoda hiperhidroze (u kojima se znojite prekomjerno) povezana je sa stresom, a 94 posto epizoda kod žena s rozaceom - stanje kože obilježeno prekomjernim crvenilom i osipima na licu - ima emocionalni okidač.

Tako možete vidjeti vrlo jaku povezanost uma / tijela koja postoji između naših emocija i zdravlja kože. Veza je vjerojatno povezana s imunološkim sustavom i načinom na koji reagira na stres. Kratki porasti stresa - poput onih s dobre vježbe - mogu poboljšati vašu kožu. Ali, kad ste izloženi kroničnom stresu - stresu koji jednostavno neće prestati - ili velikom stresu odjednom, vaš se imunološki sustav može preopteretiti. Rezultat? Negativni učinci na vašu kožu.

Znam da je lakše reći nego učiniti, ali pokušajte prepoznati stresore u svom životu i modificirajte svoje reakcije na njih. Tehnike opuštanja, biofeedback i trening disanja mogu vam pomoći da se bolje nosite sa životnim stresima i smanjite njihov utjecaj na vašu kožu.

Niste sigurni gdje započeti? Posjetite naš odjeljak za upravljanje stresom.


How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Rujan 2021).