Uvijek sam imao nešto oko vožnje. Sviđa mi se. Toliko ljudi ne čini, ali sjedenje za volan nikad me ne muči - osim u nekoliko slučajeva.

Jedan se vozi ledenom ili snježnom cestom - što me apsolutno užasne. A živjeti na sjeveroistoku, nemoguće je izbjeći. Ponekad vas snježna ili ledena oluja mogu iznenada privući, a vi se dugo vozite kući odnekud ste bili kad je počelo loše vrijeme. Tada odustajem od svog uobičajenog samouvjerenog načina i vozim se puzeći, bijelo zabijajući i zadržavajući dah dok ne stignem na odredište.

Drugo je vožnja kad sam umorna. Iako zapravo nikada nisam zaspala za volanom, postoje trenuci kada sam toliko umorna da se osjećam vrlo blizu kimnujući glavom. Znam da su mnogi ljudi to stvarno učinili - i zaista imaju sreću da su uspjeli pobjeći relativno netaknuti (iako su njihovi automobili ponekad druga priča).

Reći da su zaista sretni je podcjenjivanje: Istraživanja pokazuju da nesreće u kojima se vozi uspavana vožnja imaju veće vjerojatnosti za ozljede i smrtne slučajeve od onih koje nisu uzrokovane zaspavanjem za volanom. Od svih nesreća s kobnim motornim vozilima, njih 2,5 posto uključuje uspavanu vožnju.

ČITATI! Poremećaji spavanja

Ono što je zastrašujuće je da možda niste vi onaj koji će zaspati za volanom, ali bi vas drugi vozač mogao uključiti u sudar. Sudari povezani sa spavanjem rezultiraju mnogim sudarima straga i glavom. Nova studija objavljena nedavno u američkom Centru za nadzor bolesti o morbiditetu i smrtnosti otkrila je zastrašujuću statistiku: od 150 000 vozača koje je ispitalo, otkrilo je da je 4,2% ispitanika priznalo da su zaspali tijekom vožnje u posljednjih 30 dana , Kimanje je češće prijavljeno među muškarcima i mlađim vozačima. Najviše stope bile su u Teksasu, a najniže u Oregonu.

ČITATI! Može li vam spavanje više stvarno pomoći da smršate?

Pa, što učiniti? Često je odgovor jednostavan i očit: predajte volan drugoj osobi. Ali to nije uvijek moguće. Druga osoba možda nema vozačku dozvolu, možda neće moći voziti (možda ste bili vani, a druga osoba je imala previše) ili možda nema druge osobe. (To mi se dogodilo sinoć, kad sam se vozio kući sat vremena i bio sam usamljen. Radio sam ono što stručnjaci kažu da nije djelotvorno - otvorio sam prozor za svježi zrak, uključio radio i otpjevao glasno).

Evo što pomaže, uključujući savjete s CDC-a:

  • Osigurajte dovoljno sna (najbolje je 7-9 sati).
  • Potražite liječenje poremećaja spavanja.

ČITATI! Apneja za vrijeme spavanja utječe na žene, previše

  • Uzdržite se od upotrebe alkohola prije vožnje.
  • Ako radite u nepravilno radno vrijeme, razmislite o alternativnom ili javnom prijevozu.
  • U toku dana se naspavajte.
  • Priuštite si kofein. (Popijte šalicu kave, a zatim zatvorite oči i kratko odmarajte. Budući da je kofein potreban oko 20 minuta, bit ćete spremni kad se probudite.)

Italy to Croatia Ferry from Ancona to Split (Rujan 2021).