Nema ništa neobično kod zatvor. Prevladava - i može biti neugodno.

Povremeni zatvor se događa svima nama. Za neke zatvor zatvor znači tvrdu stolicu ili nepotpuno pražnjenje. To je neugodno, ali obično se riješi nakon dan ili dva.

Kada zatvor postane kroničan, to postaje veći problem.


Iz medicinske perspektive, kronična opstipacija znači imati manje od tri pokreta crijeva tjedno. Ono što se događa je ovo: Hrana koju jedete prelazi se polako kroz vaš probavni trakt, pružajući debelom crijevu vrijeme da upije vodu iz te hrane, stvarajući tvrdi, suh izmet koji je teško proći.

Zatvori mogu biti više od života. Zato sam odlučio sjesti s krivcem i izvaditi lopaticu od samog izvora. Možda tada možemo jednom zauvijek pobijediti prokletstvo zatvor.

P: Zašto toliko mnogo ljudi provodi toliko vremena s vama?


O: Ja sam poput Pied Piper zdravstvenih stanja! Procjenjuje se da oko 19 posto stanovništva Sjedinjenih Država (ili čak 63 milijuna ljudi) označava zajedno sa mnom. Zapravo, ja sam njihov vrhunski probavni teret. Prilično impresivno i utjecajno za medicinski problem koji ne možete ni vidjeti.

P: Ali možete ga vidjeti - obično se piše svim licima.

O: Ha, znam! Ljude stvaram razdražljivo i raspoloženo. Mislim, kako se uopće možeš nasmiješiti i ponašati se sretno kad si natečen i slab? Ponekad im nedostaje posao ili čak i ne izlaze iz kuće.


P: I ti skupo koštaš puno ljudi.

O: Da, drago mi je što mogu reći da sam glavni doprinos troškovima zdravstvene zaštite. Svake godine snimim oko 2,5 milijuna liječničkih posjeta. Uložio sam puno dolara u blagajnu, također pokrenuo troškove lijekova u stotinama milijuna dolara.

P: Pa, recite mi: čime ste toliko zauzeti?

O: Mnogo svakodnevnih stvari kao što su stres, putovanja, ne pijenje dovoljno vode ili dovoljno vježbanja (ili stvarno, svaka promjena u vašoj svakodnevnoj rutini). Ali morate isključiti i zdravstveno stanje.

P: Koje vrste medicinskih stanja?

O: Stvari poput problema sa štitnjačom, sindroma iritabilnog crijeva, Parkinsonove bolesti i dijabetesa. Zatim postoje ozbiljnije stvari poput raka debelog crijeva ili rektuma; začepljenja ili blokade crijeva; analne pukotine i karcinom trbuha koji također pritisnu na debelo crijevo. I na kraju, moram priznati da me privlače određeni lijekovi (poput sedativa, narkotika, nekih antidepresiva i lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka).

P: U redu, pa recimo da isključujemo ozbiljnija pitanja. Kako vas možemo ukloniti i imati više sreće u kupaonici?

O: Pustit ću vas tajnom: većina ljudi ne uzima dovoljno vlakana. I to je jedna velika stvar koja me održava u poslu. Ljudi trebaju najmanje 20 do 30 grama svaki dan, ali oni postaju kraći i dobivaju tek oko 15.

Namirnice poput voća, povrća i cjelovitih žitarica mogu održavati Vaše BM pouzdano i ispravno.

Još jedan moj neprijatelj? Blagi laksativi. Ali taj posljednji savjet ne uzimajte olako. Rekao bih da prvo treba isprobati promjene načina života. Kronična upotreba laksativa zapravo me može pogoršati, a ponekad laksativi mogu ometati način na koji vaše tijelo apsorbira druge lijekove i hranjive tvari.

P: To je sjajan savjet, hvala. Znam da ako ljudi žele povećati unos vlakana, to je prilično jednostavno. Umjesto da pijete voćne sokove, jedite cijelo voće. Bijelu rižu, kruh i tjesteninu zamijenite smeđom rižom i proizvodima od cjelovitih žitarica. Umjesto toga, odložite svoje čips, krekere i čokolade i grickalice na sirovo povrće. A ako već ne jedete grah i mahunarke, dodajte ih svojoj prehrani. Oni mogu zamijeniti meso nekoliko dana u tjednu (čili i juhe su odlična prilika za to).

O: Dok smo na sjajnim savjetima, dopustite mi da vam pomognem dalje rekavši da postoje druge stvari osim hrane koje mogu pomoći da me se riješite. Pijte puno vode - ako ste dobro hidrirani, manje vode će se povući iz debelog crijeva. Pribavite što redovitiju vježbu. Stvaranje redovitog rasporeda BM-ova također me može držati podalje. I iskoristite nagon za odlaskom. Ako je ignorirate, trenutak može proći.

Više čitanja:
5 iznenađujuća okidača
Zatvor, bolest bubrega može biti povezana


EKSKLUZIVNO - Miroljub Petrovic optuzen da je odgovoran za smrt mladica - DJS - 24.1.2019 (Listopad 2021).