Vježba koja se obično promovira kako bi se pomoglo ženi da kontrolira nepropusni mjehur vjerojatno nije učinkovita, kažu stručnjaci.

Saznajte više: Imate li često onaj "Gotta Go" osjećaj?

Vježba - koja se naziva abdominalna hipopresivna tehnika - (AHT) predstavlja pristup disanju i "ispravljanju držanja" koji je široko poznat i korišten u Sjevernoj Americi, Južnoj Americi i Europi, izjavio je tim europskih istraživača.


Uz AHT, pacijenti duboko udišu dijafragmu, trbušne mišiće nakon što potpuno izdišu, i zadrže dah prije opuštanja.

No, novi pregled dostupnih istraživanja o ovoj tehnici nije donio dokaz da ona pomaže urinarnoj inkontinenciji, izvijestili su istraživači na mreži 16. listopada u British Journal of Sports Medicine.

Iako među ženama postoji "svjetski interes" za AHT, "trenutno ne postoje znanstveni dokazi koji bi preporučili njegovu upotrebu pacijentima", rekla je Kari Bo iz Norveške škole sportskih znanosti u Oslu i Saul Martin-Rodrguez , s Fakulteta za tjelesni odgoj u Las Palmas de Gran Canaria, Španjolska.


"Do danas AHT-u nedostaju znanstveni dokazi koji bi potkrijepili njegove prednosti", zaključili su dvojica stručnjaka. "U ovoj se fazi AHT temelji na teoriji s 20 godina kliničke prakse."

Bo i Martin-Rodriguez primijetili su da je AHT samo jedna od nekoliko metoda disanja i ispravljanja držanja za koje se tvrdi da sprečavaju ili liječe propadanje mokraćnog mjehura i maternice. Ostali uključuju pilates i tai chi.

Dr. Elizabeth Kavaler urolog je u bolnici Lenox Hill u New Yorku. Pregledala je podatke i vjeruje da postoje metode koje mogu pomoći kod stanja poput prolapsa i urinarne inkontinencije.


"Iako AHT možda neće pomoći u sprječavanju prolapsa i inkontinencije, vježbe mišića dna zdjelice i Kegels rade", rekla je. "Postoji dio literature koji podržava učenje Kegels nakon porođaja ženama u nastojanju da spriječe prolaps i stresnu urinarnu inkontinenciju."

Kegelove vježbe sastoje se od opetovanog ugovaranja mišića dna zdjelice, kao da zadržavaju mokrenje, a zatim ih ponovo opuštaju.

Kavaler je također rekao da su "prehrana, kontrola tjelesne težine, vježbanje i Kegelove vježbe najbolji način da se izbjegne potrebna operacija za liječenje ovih stanja."

Dr. Farzeen Firoozi usmjerava zdravlje zdjelice kod Instituta za urologiju Arthur Smith u Newwell Hyde Parku, Northwell Health, NY. Složio se da dokazi ne postoje samo radi poticanja učinkovitosti AHT, već tehnike poznate kao trening mišića dna zdjelice (PFMT ) može pomoći. U PFMT-u, žene rade na jačanju određenih mišića zdjelice.

"PFMT ostaje standardna tehnika pristupa terapiji poremećaja zdjeličnog dna sa stajališta fizikalne terapije", rekao je.


Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride (Siječanj 2021).