Jedan od mojih čitatelja nedavno mi je poslao ovaj e-mail:

"Vidim promjene oko sebe i to je zastrašujuće. Tijelo mi se mijenja i teško je kontrolirati svoju težinu. Ne sjećam se kad sam se zadnji put dobro naspavao. Jedva se ovih dana prepoznajem u ogledalu! "

U potpunosti suosjećam. Srednji život je vrijeme ispunjeno ogromnim promjenama. Postoje neki koje ne možemo kontrolirati. Ali postoji toliko mnogo da možemo.


Na primjer, čak i ako ste se do sada osjećali izvan kontrole, i dalje možete unijeti zdrave promjene. Kombinacijom prehrane s malo masnoće, redovitim vježbanjem i nekim jednostavnim opuštanjem zapravo možete kontrolirati razine nečega što se naziva telomeraza, što je enzim za koji se misli da usporava starenje na staničnoj razini i sprečava da zdrave stanice postanu kancerogene. Istraživanje dr. Deana Ornisa otkrilo je da je u pacijenata s rakom prostate koji su tri mjeseca pratili biljnu, cjelovitu prehranu, telomeraza porasla za 30 posto.

Postoji toliko mnogo drugih načina na koje možemo kontrolirati promjene koje nastaju starenjem. Smatrajte ih poklonima (a kad dođe Majčin dan, zar svi ne zaslužujemo lijep poklon?)

Ili, promijenite nešto u svojoj rutini. Umjesto da popijete kavu, prebacite se na čaj. U teretani pokušajte s novom vježbom. Ako slušate klasičnu glazbu, pomiješajte je s rockom. Odaberite novu boju ruža za usne. Iznenadit ćete se snagom sitne promjene i kako ona može stvoriti potpuno novi izgled!


Kada govorimo o promjenama, sutra se upuštam u veliku promjenu: prepuštam se frizerskom stilu Nicku Arrojou iz TLC-a "Što ne nositi". Nije baš ogromna promjena vezana za zdravlje kao što je gore opisano, ali pada negdje mijenjajući stres (nervozan sam zbog rezanja kose!) U opuštanje (uzbuđen sam zbog novog izgleda).

Video ćemo uživo objaviti jedan dan sljedeći tjedan.

U međuvremenu, javite mi kako se nosite s promjenama ... s kojim ste se velikim promjenama suočili i kako ste ih rješavali (ili ne?) Dijeljenje savjeta može pomoći nekome drugom koji se bori s promjenama.


Kako promijeniti emociju bez obzira na realnost? - Ana Bučević (Rujan 2021).