Moja poštanska pošta stalno je puna raznoraznih i jedinstvenih vijesti o zdravlju, kondiciji, prehrani i drugim stvarima tijela. Nekada sam, nakon što sam obavila posao, osjećala primoranje čitati svaku, grozničavo bježeći kroz e-mailove. (Ali to je i dalje posao, zar ne?)

Ali nemoguće ih je sve probiti. U većini dana broj e-maila lako se uspinje do trostruke znamenke. Osim toga, svjetlost s ekrana računala i sva mentalna stimulacija koja je uslijedila počela su ometati moje ritmove sna, a da ne spominjem kako je hubbyjev bijes bio stalno zanemaren, a moji "zujanja" svih njegovih izjava postali su zamorni. Koliko god inzistiram da mogu lako multitask, Ne mogu.

Stoga sam prisiljena pritisnuti tipku "delete" malo više nego što bih željela.

Ali jednom u neko vrijeme pojavljuju se priče koje su jednostavno predobre za slanje - vijesti koje privlače moju pažnju i stoje sa mnom. Za sve vas koji ste podjednako zaokupljeni pokušajem da budete ukorak sa svime (ili ako vam je potreban koktel-zabava), rado dijelim nekoliko zanimljivih zdravstvenih dobrota:

Povećava li vam visina rizika od raka?

Britanski istraživači kažu da bi osobe viši među nama mogle biti podložnije određenim vrstama raka, a među njima su dojka, jajnici, maternica, crijeva, leukemija ili melanom. Za svaka četiri inča rizik se povećava oko 16 posto. Pokazalo se da ta veza utječe na muškarce i žene podjednako. Podaci korišteni u istraživanju potječu iz britanske studije pod nazivom Million Women Study, koja je provedena između 1996. i 2001. Blizu 1,3 milijuna sredovječnih žena koje su bile uključene u ovu studiju, dobile su rutinske preglede dojke i ispunile jednostavan upitnik, uključujući njihovu visinu i težinu. Žene su bile podijeljene u šest kategorija visine, od ispod 5 stopa 1 inča do 5 stopa 9 i više.

Otkriveno je da žene starije životne dobi imaju znatno veću vjerojatnost da će razviti većinu karcinoma. I kada su istraživači pogledali druga istraživanja iz drugih dijelova svijeta koja su rađena prije ovog, otkrili su istu povezanost između visine i raka.

Očito ne možemo promijeniti svoju visinu. Glasnogovornik Američkog društva za borbu protiv raka kaže da to ne znači da bi visoki ljudi trebali dobiti dodatni pregled raka, niti da bi statua među nama mogla paničariti. Neke mogućnosti za povezivanje mogle bi biti viša razina hormona povezanih s rastom koji prolaze kroz tijelo i drugi faktori koji utječu na visinu, poput dječje prehrane, zdravlja, gena i razine hormona, kažu autori studije.
Možda želite pročitati: 10 jednostavnih načina za borbu protiv raka prehranom

Može li optimizam sniziti rizik od moždanog udara?

Glavni čimbenici rizika - poput pušenja, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka - svi su krivci za povećanje rizika za moždani udar. Ali jeste li ikad smatrali pesimizam jednim od njih?

Istraživači su proučavali podatke iz zdravstvene i penzionerske studije (nacionalno reprezentativni uzorak američkih odraslih osoba starijih od 50 godina) i pogledali standardne testove za optimizam za više od 6.000 muškaraca i žena koji su bili bez moždanog udara kada je studija započela. Na kraju dvogodišnjeg praćenja, 88 ljudi je pretrpjelo moždani udar. Ono što su istraživači utvrdili, kada su proučavali zdravstveni upitnik koji je prijavljen i prilagodili ga dobi i drugim zdravstvenim čimbenicima, bilo je da sa svakim porastom ocjene optimizma dolazi do smanjenja rizika od moždanog udara.

Za više čitanja o vezi između emocija i vašeg zdravlja razmislite o ovim vezama:
Optimizam može smanjiti rizik od moždanog udara
Sreća štiti vaše srce


Broj kalorija u restoranu možda nije sve tako točan


Ja sam za jedan bio sretan kad su restorani počeli dodavati broj kalorija u svoje jelovnike ili web stranice. Za mene je to poput pouzdanog prijatelja koji mi šapće u uho: „Stvarno to želiš jesti?“ - iako istraživanje sugerira da većina ljudi ne jede manje uprkos ovim izričitim upozorenjima. Okus, cijena i mjesto bili su još važniji u njihovom izboru što staviti u usta.

Ali čak i ako ste jedan koji obraća pažnju na brojke i zahvalan je na njihovom postojanju, pazite: istraživači prehrane na Sveučilištu Tufts otkrili su da je oko jedno od pet jela u restoranima pogrešno predstavljeno, podcjenjujući broj kalorija najmanje 100 kalorija. Među krivcima su bili Outback Steakhouse, Boston Market i Olive Garden.

U prosjeku su brojevi bili točni; ali 19 posto namirnica koje je testirao laboratorij Tufts bilo je pogrešno predstavljeno s najmanje 100 kalorija. Jedan je čak imao 1000 kalorija više nego što je navedeno da sadrži.

Evo jednog konkretnog primjera koji je pronašao laboratorij u mjestu Tufts: Chipotleova zdjela burito. Ovo jelo s rižom, crnim grahom, paprikom, lukom, zelenom salatom, zelenom tomatillo salsom i sirom imalo je 249 kalorija više nego što je navedeno na web stranici restorana.

Nije ni čudo što mnogi ljudi, usprkos njihovoj budnosti kada su u pitanju blagovaonom, stavljaju na težinu. Nažalost, ne možete vjerovati svemu što pročitate. Svi ti dodatni - i nepoznati - kalorije zbroje se.

Želite li više čitanja? Najbolje od najgorih namirnica koje ne želite jesti

Pretplatite se na Midlife Matters putem e-pošte


RTS Ordinacija / Istine i zablude - Detoksikacija, čišćenje organizma / Prof. dr Dejan Čubrilo (Rujan 2021).