Evo još jednog razloga kako osigurati da su vaša djeca aktivna: Nova istraživanja pokazuju da oni s jačim mišićima mogu imati bolju radnu memoriju.

Procjenjujući 79 djece u dobi od 9 do 11 godina, znanstvenici su rekli kako su otkrili da je mišićna kondicija izravno povezana s točnijim pamćenjem. Rezultati su također ojačali utvrđeno istraživanje koje povezuje dječju aerobnu kondiciju s boljim sposobnostima razmišljanja i akademskim performansama.

"Postoji više načina na koje djeca mogu imati koristi od vježbanja ... za izgradnju zdravih tijela kao i zdravih umova", rekao je suautor studije Charles Hillman. Profesor je psihologije i zdravstvenih znanosti na Northeastern University u Bostonu.


"Znamo da djeca postaju sve neaktivnija, prekomjerna težina i nepodobna", dodao je Hillman. "Dakle, važno je uzeti ovakve studije ... da u osnovi ukažemo na korist od fizičke aktivnosti i važnost iste."

Samo je jedno od treće djece u Sjedinjenim Državama svaki dan fizički aktivno, pokazalo je predsjedničko vijeće za fitness, sport i prehranu. Jedan doprinos u prosjeku je 7,5 sati dnevno koje djeca provode ispred ekrana - bilo da je riječ o televiziji, video igrama, računalu ili slično.

Djeca koja su sudjelovala u studiji završila su procjenu aerobne kondicije i mišićne kondicije, uključujući vježbe gornjeg dijela tijela, donjeg dijela tijela i jezgre. Uz to, njihovo radno pamćenje i akademska postignuća mjereni su raznim testovima.


Hillman i njegovi kolege otkrili su da su i sudionici s višom razinom aerobne kondicije postigli veći rezultat na testovima pamćenja i matematike. No, novi je uvid usredotočen na otkriće da je mišićna kondicija izravno povezana s pamćenjem - iako ne s akademskim učinkom.

Hillman je naglasio da testovi kondicije mišića korišteni u istraživanju nalikuju vrstama aktivnosti u kojima djeca redovito sudjeluju - ne dižući velike utege.

"To nije bila čista snaga, način na koji je trčanje čisto kardio", objasnio je Hillman, "u smislu da rade velike jačine (ponavljanja) i male utege. Mnogo je pokreta u tijelu, poput potiskivanja i čučnjeva ili dizanja lagane medicine" kuglice. Pokušavali smo oponašati način na koji bi djeca obično bila aktivna. "


Pokazalo se da radna memorija i kod dječaka i kod djevojčica ima jednaku korist od veće mišićne kondicije, primijetio je.

Hillman je rekao da znanstvenici nisu sigurni kako bi veća kondicija mišića djelovala na poboljšanju pamćenja. Izlazeći iz rezultata istraživanja na životinjama, teoretizirao je da kondicija u mišićima može pomoći povezivanju između moždanih neurona.

Dr. Bradley Sandella, direktor sportske medicine za zdravstveni sustav Christiana Care u Wilmingtonu, Del, rekao je da novi nalazi pružaju informacije koje je mogao upotrijebiti u vlastitoj praksi.

"Mislim da uvijek razmišljamo o dobrobiti tjelesne aktivnosti na cjelokupnom zdravlju, ali ne posebno o kognitivnoj funkciji", rekla je Sandella. "To je nešto što mogu iskoristiti za motivaciju učenika, ali i roditelja učenika, da postanu fizički aktivniji. Ne samo da znamo da je dobro za fizički razvoj, već i da je dobro za kognitivni razvoj."

Međutim, upozorio je da je studija preliminarna i da su potrebna dugoročna istraživanja kako bi se utvrdio bilo kakav utjecaj mišićne kondicije na akademski učinak. Studija također nije dokazala da jači mišići uzrokuju poboljšanje pamćenja.

Studija je nedavno objavljena u časopisu Medicina i znanost u sportu i vježbanju.


Kako koristiti USB Stick kao RAM Memoriju? (Listopad 2020).