Jučer me podsjetila zašto toliko volim sunce. Nakon beskrajne zime u kojoj su se efekti zagrijavanja sunca osjećali minimalno, sunce je napokon izašlo u punoj snazi. Njegova sjajna toplina i svjetlost bili su upravo ono što mi je bilo potrebno da vratim nadu i podsjeti me da je toplije vrijeme napokon nadohvat ruke.

Zagrizao sam vrat prema vrućini - a onda sam odjednom podsjetio da ga osim obožavanja sunca moramo bojati i njega.

Sunce daje, a ipak odlazi.


Mnogi od nas znaju zaštititi našu kožu od izlaganja sunčevim štetnim UVA i UVB zracima, one nevidljive ultraljubičaste zrake koje izazivaju opekline od sunca i, u nekim slučajevima, raka kože. Ali ono što mnogi ljudi ne shvaćaju je da im sunce može oštetiti i oči.

Ovo oštećenje može se pojaviti u bilo koje doba godine, a ne samo kada sunce osjeća vruće. Osim toga, oblačan dan nije osiguranje da sunce neće naštetiti: njegove zrake lako mogu proći kroz izmaglicu i čak tanke oblake.

Ne govorim samo o onom preranom nabora na koži oko očiju, već o stvarima puno ozbiljnije prirode: gubitku vida, katarakti, degeneraciji makule i raku očiju i očnih kapaka. Zašto se takve stvari događaju? Koža na kapku je tanka i krhka, lako se oštećuje UV svjetlom. Naravno, leća i rožnica unutar oka mogu filtrirati UV zrake, ali s vremenom apsorpcija zraka može biti štetna i ta šteta je kumulativna, posebno ako provodite puno vremena na otvorenom.


Iako su svi u riziku, ljudi s svijetlom kožom i svijetlim očima moraju biti posebno budni, jer imaju povećan dugoročni rizik.

Što možete učiniti da zaštitite oči:

  • Nosite sunčane naočale koje apsorbiraju ili blokiraju UV zrake -i nosite ih tijekom cijele godine, čak i u oblačnim danima.
  • Da biste osigurali da možete vidjeti prometne signale (tamne leće mogu ometati prepoznavanje boje), provjerite odgovaraju li leće ANSI i / ili ISO standardima.
  • Leće koje su neutralno sive, zelene ili smeđe nude najugodniji vid.
  • Leće koje mogu apsorbirati i blokirati od 99 do 100 posto UVA i UVB svjetla pružaju najbolju zaštitu. U idealnom slučaju one bi trebale zaštititi i od HEV svjetla (visokoenergetske vidljive svjetlosti u violet / plavom spektru). HEV svjetlost može pridonijeti katarakti, a također može oštetiti mrežnicu s vremenom, što dovodi do degeneracije makule.
  • Uvijek provjerite naljepnice ili ambalažu kako biste bili sigurni da ste dobili odgovarajuću zaštitu.
  • Što se tiče veličine, pobrinite se da su naočale dovoljno velike da pokrivaju vaše oči, kapke i okolna područja. Najbolja zaštita dolazi od obloga koji se uklapaju u lice i sadrže bočne štitnike od UV zraka.
  • Da biste smanjili ili uklonili odsjaj u vodi ili snijegu ili tijekom vožnje potražite polarizirane leće.
  • Jedi ispravno. Otkriveno je da lutein i zeaksantin, koji se uglavnom nalaze u zelenom lisnatom povrću poput špinata i kelja te voću i povrću narančaste i žute boje, pomažu zdravlju vaših očiju. Vitamini C i E, cink i omega-3 masne kiseline također igraju ulogu u zdravlju očiju. Ostala zdrava hrana uključuje kukuruz, koprive, zeleni grašak, papaju, grejp, bademi, pekan, biljna ulja i žumanjke.

Možda biste željeli pročitati:
10 savjeta za zaštitu očiju
Zaštitite oči od sunca
Nesiguran način nošenja eyelinera


POGUBNA MOĆ UROKLJIVIH OČIJU / Ko te urekao u rupu utekao (Rujan 2021).