Noć vještica označava početak duge sezone jedenja previše slatkiša, ne samo za djecu, već i za mnoge žene. Candy oproštenja su u punoj snazi ​​oko Noći vještica i slijede stalnu povorku kroz sezonu Božić / Hanuka / Kwanzaa, upravo na Valentinovo i, za neku djecu, Uskrs.

Na Halloween, dječja vrećica sa 60 komada "zabavne veličine" sadržavala bi procijenjenih 4800 kalorija - uključujući 1,5 šalice masti i 3 šalice šećera, prema dječjoj zdravstvenoj zaštiti iz Atlante. Samo jedan ili dva bombona veličine 100 grickalica osiguravaju 100 kalorija.

Nije čudo da se jedno od treće američke djece i tinejdžera smatra prekomjernom težinom ili pretilom, a oko 17 posto djece je pretilo. To je utrostručeno postotak pretilosti u 1980. godini, prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.


Pa, što roditelj učiniti? Prvo, ne možemo to ignorirati. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo dovode djecu u ozbiljne probleme poput srčanih bolesti i dijabetesa. Može utjecati i na zglobove, disanje, spavanje i raspoloženje, kažu zdravstveni stručnjaci.

Ali svi se sjećamo koliko zabavan Halloween može biti. U redu je pustiti djecu da se mažu s vremena na vrijeme - ali pobrinite se da povremena poslastica ne postane stalna prehrana šećera.

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vama i vašoj djeci u kontroli tih blagoslova slatkiša:

  • Jedite prije poslastica. Prije nego što djeca izađu na trik ili liječenje, nahranite ih zdravim obrokom. Možda zdjelu s čilijem ili drugu srdačnu juhu koja će im pomoći da se zagrijavaju i spreče da budu toliko gladni da žele pojesti svaki komad slatkiša koji im je uručen. Isto pravilo primjenjuje se ako vi ili vaša djeca idete na prazničnu zabavu: Jedite nešto zdravo prije nego što krenete, kako ne biste postali pretjerano gladni.
  • Hodaj, ne vozi. Ako živite u sigurnom susjedstvu - ili možete doći do jednog - vodite djecu na šetnju ili liječenje pješice. Svi ćete sagorijevati kalorije dok grabe u plijenu. Za ostale blagdane, sjetite se raditi ili barem raditi u nekom dodatnom pokretu, ako znate da ćete se dan kasnije sputavati.
  • Poredaj slatkiše. Kad se djeca vrate kući, neka bacaju svoje vrećice s bombonima na stol, tako da možete biti sigurni da sve izgleda sigurno i da ga ne možete dirati na bilo koji način. Ako postoje bomboni za koje vaše dijete nije stalo, ostavite ih na stranu da ih poklanjaju ili bacite. Ako radite u uredu ili imate negdje drugo, možete ih podijeliti, učinite to. Ako ne, samo ih ispustite i ne osjećajte krivicu. Bolje je za zdravlje svih.
  • Određivanje kvota. Ovisno o dobi vašeg djeteta, možda će biti u redu pojesti par komada - ili čak desetak komada - na Noć vještica. Ali, dovoljno je dovoljno. Nije zabavno jesti dok niste bolesni, pa se pobrinite da to ne učine. Nakon prvog naleta šećera, kažite djetetu da im je dozvoljen samo komad (ili dva) na dan. Na primjer, mogu spakirati jednu malu poslasticu u svoj školski ručak, a drugu poslije škole. Ne više.
  • Odložite. Nakon što podijelite slatkiše koje djeca ne žele, ostatak zapečaćite u plastičnu vrećicu sa zatvaračem i stavite je van mjesta. Možete ga čuvati u ormaru ili hladnjaku ili zamrzivaču. Samo to stavite negdje da vas ne gledaju ili djeca u lice: iz vida, iz uma.
  • Baci ga. Možete pronaći da će vaša djeca izgubiti interes nakon nekoliko tjedana. Ako je to slučaj, u redu je samo da ostatak bacite u smeće.

Još jedna prilika i više poslastica će se vrtjeti prije nego što to znate.


Kako kućni budžet držati pod kontrolom iako imate malo novca (Svibanj 2021).