Ako vam treba inspiracija da postanete fizički aktivniji, guranje da krenete ili se samo želite više zabaviti, evo šest najboljih, lako priuštljivih i učinkovitih dijelova opreme za vježbanje. Redovito korištenje samo jednog od njih poboljšat će vašu kondiciju bez opterećivanja proračuna:

  1. Trake otpora: Rastezne i zabavne, rade posao s utezima, ali lako se pakiraju u torbu ili džep. Svestran za nekoliko područja tijela. ($ 3 +)

  2. Uže za preskakanje: Sjećate se kada biste mogli satima skakati s prijateljima? Ne trebaju vam sati već - samo 5 ili 10 minuta skakanja (ako želite, u zatvorenom prostoru) će povećati razinu aktivnosti i sagorjeti kalorije. ($ 3 +)


  3. Prostirka za vježbanje: Bićete udobniji, uz sigurniji zahvat, nego vježbanje na tepihu ili golom podu. Tako ćete lakše i duže biti aktivni. ($ 15 +)

  4. Ručne utege: Držite postavku od računala ili televizora i koristite dok gledate nešto zabavno. ($ 5 +)

  5. Lopta za vježbanje: Velike za vašu visinu, većina ih dolazi s vlastitom pumpicom za lako napuhavanje (i ponovno punjenje). Izvrsno za jačanje različitih mišićnih skupina. Upotrijebite kao stolac i dobit ćete malo vježbanja iz ravnoteže na njemu. ($ 15 +)


  6. Pedometar: Samo ga stavite i za dan ili dva bit ćete svjesniji koliko se (ili malo) krećete svaki dan. Cilj je povećati prosječne dnevne korake za 5 posto svakog tjedna dok ne postignete 10 000 koraka dnevno, što je cilj koji predlažu American Heart Association i drugi stručnjaci. Zatim dodajte još za povećanje pogodnosti. ($ 10 +)

Često možete pronaći predmete za fitness kao što su DVD-ovi za vježbanje, klizaljke, odjeću za vježbanje i ostalo u prodaji u dvorištu ili garaži za samo dolar ili dva.

Ako ste zainteresirani za nabavku velike opreme za kućnu teretanu, prodaje dvorišta i zajednice zajednice, izvrsna su mjesta za pronalaženje jedva korištenih predmeta. Nedavno su na jednom mjestu bile ponude koje su uključivale trake za trčanje za 35 do 75 dolara, klupu za utega za 1 dolar i eliptični stroj za 180 dolara. Sjetite se samo da ćete vjerojatno morati organizirati prijevoz velikih i teških komada - kao i pronaći prostor za njih u vašem domu.


Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: Weedy Lakes | Danny Fairbrass 2019 (Rujan 2021).