Nema ništa bolje od roštilja s prijateljima i obitelji, ali tradicionalni ljetni okupljanja često uključuju jelovnik hotdoga, hamburgera, krumpir salatu i čips koji vam mogu uljepšati dane na bazenu uz kupaće kostime. Zašto ne isprobati ove alternative kako biste dobili manje kalorija i više hranjivih sastojaka:

Odaberite mršave bjelančevine: Zamijenite tih 600 kaloričnih cheeseburgera s verzijom od povrća ili puretine. Ili još bolje, zašto ne probati škampe (piletinu ili tofu) i povrće shish kebab ili losos na žaru ili tunjevinu kao glavno jelo (omega-3 bonus!).

Munch away: Umjesto da stavite zdjele čipsa, umjesto toga odlučite se za povrće i hummus. Ako želite čips, odlučite se za kukuruzne tortilje (s kratkim popisom sastojaka) sa salsom ili guacamoleom.


Prigrlite povrće: Uz obrok uključite veliku salatu kao i povrće na žaru (probajte šparoge s balzamikom i malo maslinovog ulja i morske soli). Uz to, svi vole kukuruz na kukuruzi (preskočite maslac i dodajte malo morske soli i paprike za udarac).

Pametne stranice: Preskočite salatu od krumpira ili makarona od majorona i odlučite se za slatki krumpir na žaru s morskom soli i začinima (probajte curry) ili napravite salatu od pune pšenične tjestenine s malo maslinovog ulja, balzamika i začinskog bilja (dodajte grašak, sušene rajčice i feta sir za ukusnu kombinaciju).

Slatki međuobrok: Kad se zaista zagrije, ponudite društvu smrznuto grožđe kao osvježavajuću poslasticu. Za desert, zašto ne napravite veliku voćnu salatu. Ili isprobajte kebabe s voćem na žaru.


Crochet Cardigan with Pockets and Buttons | Tutorial DIY (Rujan 2021).