Postoje tisuće zdravstvenih resursa na mreži, a čini se da se svakodnevno pojavljuju novi. Postali su važni i pouzdani izvori zdravstvenih informacija mnogim ljudima. Iako su neki korisni, drugi mogu biti pogrešni ili netočni.

Pored toga, postoje mnoga medicinska uvjerenja koja smo prikupili tijekom godina - neka toliko ukorijenjena da vjerujemo da su istinita, bez ikakvog pitanja. Neke su stvari koje su nam rekli naše majke i njihove majke; drugi su glasni. Evo nekoliko i nekoliko informacija koje ih razdvajaju.

1. morate popiti 8 čaša vode dnevno.


Ne postoje znanstveni dokazi koji bi podržali ovu preporuku. Za većinu ljudi žeđ je najbolji pokazatelj koliko vode treba našim tijelima. I ne samo da se voda smatra hidratacijom: isto vrijedi i za čaj, sok, mlijeko, kavu, voće, povrće i drugu hranu i piće. (Kava nije diuretik, kao što neki misle.) Urin je općenito dobar pokazatelj ako pijete dovoljno - ako je tamnožut, vjerojatno trebate piti više.

2. Uhvatite prehladu od prehlade (ili izlaska s vlažnom kosom).

Biti na hladnom ne može vas natjerati da prehladite. Prehladu uzrokuje virus; veća je vjerojatnost da ćete uhvatiti virus kada ste u zatvorenom prostoru, gdje se virusi mogu razmnožavati i klice se lakše šire.


3. Čitanje pri slabom svjetlu uništit će vam vid.

Zdravlje i funkcija vaših očiju neće se promijeniti čitanjem pri slabom svjetlu. Ono što može učiniti je uzrokovati privremeno naprezanje očiju, zato je najbolje treptati češće ako su vam oči umorne kako biste ih držali vlažnima i držali dalje od prašine. I odmarajte oči svakih 20 minuta ili tako da im odmorite.

4. Ako vam se javljaju vrućice, morate biti u menopauzi.


Da, ove vrućine često uzrokuju perimenopauza i menopauza, ali postoje i drugi razlozi zbog kojih ih možete dobiti, u rasponu od stresa, tjeskobe, vina, određenih lijekova na recept, prekomjerne težine, alergije na hranu ili osjetljivosti i određenih zdravstvenih stanja poput problema sa štitnjačom.

5. Ako nemate obiteljsku anamnezu raka dojke, ne morate brinuti.

Većina slučajeva karcinoma dojke nije uzrokovana nasljednošću; Zapravo, vjeruje se da je samo 5 posto do 10 posto karcinoma dojke naslijeđeno i uzrokovano nenormalnim genima koji se od majke ili očeva prenose na dijete. (Još jedan uobičajeni mit: Rak dojke nasljeđuje se samo s majčine strane.) Da biste smanjili rizik, pazite na svoju težinu, izbjegavajte dijetu s visokim udjelom masti, ograničite konzumiranje alkohola i steknite obilje fizičke aktivnosti.

Više čitanja:
Pronalaženje i procjena internetskih resursa
Gripa i prehlada
Može li to povećati rizik od raka dojke?


Ples s ajkulama (Listopad 2021).