Ovih dana na raspolaganju nam je puno informacija, bilo da smo parkirani pred računalom, gledamo televiziju ili se krećemo kroz svoje pametne telefone. I iako je odlično imati informacije pri ruci kad god želimo, nije sve što naiđemo dokazana činjenica. To može biti problematično, posebno kad je riječ o vašem zdravlju. Nije istina sve što čitate online ili čujete na TV-u.

Evo pet uobičajenih mitova o zdravlju zbog kojih biste se trebali prestati brinuti.

1. Trebate detoksirati.


Koliko ste puta vidjeli proizvode koji služe za detoksikaciju tijela i pospješuju mršavljenje? Oni su svugdje, ali nisu dokazali da imaju korisne učinke. Nismo sigurni što toksini uklanjaju se, ali znamo da na jetru možete računati da će ukloniti toksine. Vaša jetra djeluje kao sustav detoksikacije vašeg tijela filtriranjem krvi, stvaranjem žuči i razbijanjem otpada. Što se tiče gubitka težine iz detoks dijeta? Gubite se kalorija ili hranjivih sastojaka - u suštini glađu - tako brzo gubite kilograme (ali to ne traje).

2. Skupit će se žene koje dižu utege.

Mnoge se žene opiru pokušaju treninga snage jer se boje postati glomazan. Ne brinite: oblikovanje mišića veličine bodybuildersa je naporan posao. Žene nemaju dovoljno testosterona da lako izgrade velike, pozamašne mišiće koje razvijaju muškarci. Ako želite postati bodybuilder, morate naporno raditi na tome, ponavljajući dižući sve veće utege. Dobra vijest je da razvijanje još malo mišića može povećati vaš metabolizam i pomoći vam da lakše upravljate težinom. Počnite dizati utege dva puta tjedno da biste vidjeli rezultate iz više napetih, ne većih, mišića.


3. Nakon što pojedete, morate pričekati sat vremena da plivate.

Možda vas je mama upozorila da kao dijete čekate sat vremena nakon jela prije nego što skočite u bazen ili plivate u oceanu, ali nema potrebe. Studije nisu povezale puni trbuh sa utapanjem, zato slobodno plivajte kad god vam se sviđa. Naravno, zaista velik obrok vjerojatno neće pomoći vašoj razini aktivnosti, jer istegnuti želudac može biti neugodan.

4. Pucketanje zglobova pružit će vam artritis.


Jeste li ikada vikali na pucanje okova? Dok drugima to može biti neugodno, nema razloga da vas upozoravaju zbog toga što je nezdravo. Ljudi koji ispucavaju zglobove vjerojatnije će dobiti artritis od onih koji ne.

5. Izlazak s mokrom kosom razboljet će vas.

Ljudi već dugo upozoravaju žene da izlazak vani s vlažnom kosom kada je hladno vani može rezultirati prehladom ili gripom. Međutim, studije su pokazale da ljudi koji su bili vlažni i rashlađeni više nisu vjerojatni da će se razboljeti od onih koji su bili u toplim i suhim uvjetima kada su bili izloženi virusima.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Rujan 2021).