autor Samantha Parent Walravens

Moje tijelo se nije potpuno odskočilo nakon što sam rodila prvo dijete - prije 15 godina. Rekao sam sebi da su moji simptomi bili dio zauzete mame: umor, probavni problemi, bolovi u zglobovima, nesanica, nizak libido, čak i blage depresije. Mnoge mame za koje znam da trpe iste bolesti ili još gore. U jednom će trenutku nestati, rekao sam.

Tijekom ljeta, liječnik me testirao na različita zdravstvena stanja - od anemije i poremećaja štitnjače do mononukleoze i lajmske bolesti. Testovi su uvijek bili negativni. "Samo trebate više spavati i bolje upravljati stresom", rekao mi je.

Odgovor sam našao prije četiri mjeseca kada sam otišao kod Willieja Victora, nutricioniste u Mill Valleyu u Kaliforniji, čija se praksa temelji na ljekovitim svojstvima hrane. Zamolila me da vodim dnevnik hrane i uzmem krvni test na alergije na hranu i osjetljivost.


Rezultati su bili šokantni. Ispada da sam bio "vrlo osjetljiv" (ne baš alergičan, ali gotovo) na brojne namirnice koje su bile redovan dio moje svakodnevne prehrane - mliječnu, sojinu, šećernu, kofeinsku i glutensku.

Rekla mi je da imam "sindrom nepropusnog crijeva", stanje koje se obično ne dijagnosticira, ali može utjecati na zdravlje mnogih ljudi. Doktor Robynne Chutkan, docent medicine u sveučilišnoj bolnici Georgetown, kaže da će nepropusno crijevo "vjerojatno nastati kao jedan od najznačajnijih medicinskih koncepata našeg vremena".

Što jas propusnim crijevima?

Nepropusna crijeva ili "propusnost crijeva" kao što je objasnio Victor, stanje je u kojem oštećuje sluznica tankog crijeva, uzrokujući neprobavljene čestice hrane, toksične otpadne proizvode i bakterije kako bi se "prolijevale" kroz crijeva i poplavile krvotok. Strane tvari koje uđu u krv mogu uzrokovati pojavu anusa autoimuni odgovor u tijelu, uključujući upalne i alergijske reakcije poput migrene, iritabilnog crijeva, ekcema, kroničnog umora, alergija na hranu, reumatoidnog artritisa i još mnogo toga.

S propusnim crijevima, oštećene stanice u vašim crijevima ne proizvode enzime potrebne za pravilnu probavu. Kao rezultat toga, vaše tijelo ne može apsorbirati esencijalne hranjive tvari, što može dovesti do neravnoteže hormona i oslabljenog imunološkog sustava.


Što uzrokuje curenje crijeva?

U mnogim slučajevima nepropusna crijeva uzrokuju vašu prehranu. Za mene su pojedine namirnice koje sam konzumirao svaki dan, uključujući gluten, soju i mliječne proizvode, moje tijelo tretiralo je kao strane osvajače koji su se morali boriti. Kad sam jeo tu hranu, moje je tijelo krenulo u rat, proizvodeći antitijela, što je pokrenulo imunološki odgovor koji je uključivao dijareju, glavobolju, umor i bolove u zglobovima.

Nepropusna crijeva mogu biti uzrokovana i lijekovima koji uključuju antibiotike, steroide ili sredstva za uklanjanje boli bez recepta, poput aspirina i acetaminofena, koji mogu nadražiti crijevne sluznice i oštetiti zaštitne slojeve sluzi. Ova iritacija može započeti ili nastaviti ciklus upale što dovodi do propusnosti crijeva.

10 znakova da imate nepropusno crijevo:


Prema riječima dr. Lea Gallanda, ravnatelja Zaklade za integriranu medicinu, sljedeći simptomi mogu biti znakovi nepropusnog crijeva:

  1. Kronična dijareja, zatvor, zatvor ili napuhanost
  2. Hranjivi nedostaci
  3. Loš imunološki sustav
  4. Glavobolja, magla u mozgu, gubitak pamćenja
  5. Pretjerani umor
  6. Kožni osipi i problemi poput akni, ekcema ili rozaceje
  7. Žudnja za šećerom ili ugljikohidratima
  8. Artritis ili bol u zglobovima
  9. Depresija, anksioznost, ADD, ADHD
  10. Autoimune bolesti poput reumatoidnog artritisa, lupusa, celijakije ili Crohnove bolesti

Kako izliječiti propusno crijevo

Ključ za izlječenje propusnih crijeva je promjena prehrane i uklanjanje hrane koju vaše tijelo tretira kao otrovnu. Po savjetu svog nutricionista, eliminirala sam gluten, mliječne proizvode, soju, rafinirani šećer, kofein i alkohol. U roku od šest tjedana osjećao sam se kao nova osoba. Razina moje energije bila je povećana, proljev i natečenost su se smirili, a noću sam spavala kao dijete.

Osim što sam eliminirao određenu hranu, dodao sam nekoliko stvari koje će vam pomoći da popravim propusna crijeva. To uključuje zdrave masti poput ribe, kokosovog i maslinovog ulja; avokado i lan; probiotici za obnavljanje zdravih bakterija u mom gastrointestinalnom traktu; i L-glutamin, aminokiselina koja pomlađuje sluznicu crijevne stijenke.

U roku od tri mjeseca kontrolirao sam propusno crijevo. Moram se pridržavati svojih novih dijetalnih promjena ili trpim posljedice - proljev, nadimanje i umor. Ali mala je cijena za to da se ponovno osjećate tako živo i zdravo!

Ako imate neki od simptoma koje sam spomenula, provjerite kod svog liječnika. Osjetila sam osjetljivost na određenu hranu, ali vaše bi simptome mogli uzrokovati drugi problemi. Važno je osmisliti plan liječenja koji odgovara vašim problemima.

Samantha Parent Walravens novinarka je, četverogodišnja majka i autorica knjige s priznatim časopisima New York Timesa, TORN: Istinite priče o djeci, karijeri i sukob suvremenog majčinstva. Možeš pratite Samantha Parent Walravens na Twitteru: @nosuperwoman.


OVO ČISTI CRIJEVA DO TEMELJA I RJEŠAVA ZATVOR STOLICE! (Rujan 2020).